آپ کے وٹامن ڈی کی قدر کے بارے میں سب سے اہم معلومات۔ حوالہ قیمت. زہریلا علاقہ۔
آپ کے وٹامن ڈی کی قدر کے بارے میں سب سے اہم معلومات:
کتنا اونچا ہونا چاہیے؟
معیاری اقدار
زہریلا علاقہ
متبادل
غذائیت
فنکشن وغیرہ
وٹامن ڈی جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، خاص طور پر آنتوں سے کیلشیم اور فاسفیٹ کے جذب اور ہڈیوں کی ساخت میں ان کے انضمام کے سلسلے میں۔ یہ عمل ہڈیوں کی صحت اور مضبوطی کے لیے اہم ہے۔
ہڈیوں کی معدنیات کے لیے ایک کلیدی ریگولیٹر کے طور پر اس کے کام کے علاوہ، وٹامن ڈی میں ایک ہارمون کی خصوصیات بھی ہیں جو کہ تنگ معنوں میں ہیں۔ خون کے پلازما میں اس وٹامن کے 50 سے زیادہ مختلف میٹابولائٹس کا پتہ لگایا جا سکتا ہے، جو جسم میں اس کی استعداد اور اہمیت کو واضح کرتا ہے۔
تاہم، وٹامن ڈی کا اثر کیلشیم اور فاسفیٹ میٹابولزم کے مکمل کنٹرول سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ دوسرے جسمانی عمل کو بھی متاثر کرتا ہے اور مدافعتی نظام، پٹھوں کی صحت اور یہاں تک کہ موڈ پر بھی اثرات مرتب کرتا ہے۔
یہ ایپ آپ کو وٹامن ڈی کے کام، جسم میں اس کی پیداوار اور وٹامن ڈی کی کمی کے اثرات کا ایک جامع جائزہ پیش کرتی ہے۔ آپ وٹامن ڈی سے بھرپور غذاؤں کے بارے میں بھی معلومات حاصل کریں گے۔
کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔