وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا ٹریکر۔ ذاتی نوعیت کا۔ آسان ہموار
ونڈو ایک حسب ضرورت، ذہین اور اچھی طرح سے تیار کردہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا ٹریکر ہے جسے آپ روزہ رکھنے اور کھانے کی کھڑکیوں کو ٹریک کرنے، اپنے وزن کی نگرانی کرنے اور خود کو متحرک کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
دستی سیٹ اپ
آپ کے روزے کی مدت شروع اور ختم ہونے پر آپ دستی طور پر انتظام کر سکتے ہیں۔
وزن کم کرنے کے لیے بہترین ٹول
حرکیات میں اپنے وزن کی تبدیلیوں کی نگرانی کریں۔ پانی کا روزہ رکھنے کی کوشش کریں۔
پیشرفت سے باخبر رہنا
اپنے سفر کو ٹائم لائن میں اور اپنے جریدے کو اپنے نتائج پر تصاویر اور نوٹس کے ساتھ دیکھیں۔
تناؤ کے بغیر حوصلہ افزائی
کوئی تھکا دینے والا چیلنج نہیں۔ کوئی پریشان کن اطلاعات نہیں۔ آپ اور آپ کے درمیان ذہین توجہ والے تعلقات۔
کیسے شروع کریں؟
آپ کو صرف یہ طے کرنا ہے کہ آپ کا روزہ کب تک رہے گا۔
پھر ایک منصوبہ منتخب کریں اور اس کے کھانے کی کھڑکی کی مدت کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں اور اس کا فاسٹنگ ٹائمر استعمال کرنا شروع کریں۔
روزہ رکھنا شروع کریں اور کھانے کی کھڑکی کھلنے پر اطلاع حاصل کریں۔
یہی ہے!
دیکھیں کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی خوراک آپ کے وزن کو کس طرح متاثر کرتی ہے اور ایک سمارٹ ٹائم لائن میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ آپ اپنے روزے کے سفر کی معیاری حرکیات کو بھی دیکھنے کے لیے تصاویر، صحت اور مزاج کے نوٹ منسلک کر سکتے ہیں!
مفت خصوصیات:
روزہ اور کھانے کی کھڑکیوں کی دستی ایڈجسٹمنٹ جیسے 16-8 یا 5-2
2 روزے کے منصوبے
سمارٹ ذہین اطلاعات
روزہ کی ڈائری اور ٹائم لائن اپنی تصاویر اور موڈ یا ترکیبی نوٹ کے ساتھ
کوئی اشتہار نہیں۔
پریمیم خصوصیات:
بغیر کسی حد کے وزن سے باخبر رہنے کا استعمال کریں۔
روزے کے 8 منصوبوں میں سے کسی ایک پر جائیں۔
آپ کو کس قسم کے روزے کے منصوبے مل سکتے ہیں؟
دستی منصوبہ - آپ کا روزہ رکھنے اور کھانے کی کھڑکیوں پر مکمل کنٹرول
Leangains (16:8) اور Leangains+ (18:6)، سب سے مشہور وقفے وقفے والے روزے
آسان آغاز - 12 گھنٹے کھانا اور 12 گھنٹے تیز
Easy Start+ - ان لوگوں کے لیے جو رات کے کھانے کے بعد شام کو ناشتہ اور اسنیکس چھوڑنا چاہتے ہیں
واریر ڈائیٹ - سب سے زیادہ تجربہ کار روزہ داروں کے لیے مشکل ترین راستہ
روزہ کا مقصد - اپنے مقصد کا تعاقب کریں - ایک مقررہ وقت کے لیے روزہ رکھیں
روزانہ منصوبہ - اپنی مرضی کے شیڈول کے ساتھ مسلسل وقفے وقفے سے روزہ رکھنا
کیوں اگر؟
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک کھانے کا نمونہ ہے جہاں آپ کھانے کے ادوار اور کھانے سے انکار کے درمیان چکر لگاتے ہیں۔ یہ اس بارے میں نہیں ہے کہ کون سی غذائیں کھائیں، بلکہ آپ کو کب کھانا چاہیے۔ بہت سی غذاوں کے برعکس، وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے لیے کیلوریز، میکرو، یا کیٹونز کی پیمائش کی ضرورت نہیں ہوتی۔ آپ کھانے کی کھڑکی کے دوران اپنے پسندیدہ کھانے کھاتے رہ سکتے ہیں۔
* سبسکرپشن کی معلومات
آپ سبسکرپشن کے مختلف اختیارات میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔
* 1 ماہ کی رکنیت
* 1 سال کی رکنیت
* مفت ٹرائل کے ساتھ سبسکرپشن خود بخود بامعاوضہ سبسکرپشن میں تجدید ہوجائے گی جب تک کہ آپ مفت آزمائشی مدت کے اختتام سے پہلے سبسکرپشن کو منسوخ نہیں کرتے ہیں۔
* گوگل پلے اسٹور پر اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات کے ذریعے کسی بھی وقت مفت ٹرائل یا سبسکرپشن منسوخ کریں اور مفت آزمائشی مدت کے اختتام تک پریمیم مواد سے لطف اندوز ہوتے رہیں یا بامعاوضہ سبسکرپشن!
ونڈو فاسٹنگ ٹریکر کا مقصد وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا ایک ٹول ہونا ہے اور یہ کوئی طبی یا صحت کی دیکھ بھال کی خدمت نہیں ہے۔ ونڈو کے اندر موجود مواد صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے یا وزن کم کرنے کا کوئی اور پروگرام شروع کرنے سے پہلے کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہیں یا کسی طبی حالت میں مبتلا ہیں۔
خوش ٹریکنگ!
ونڈو کا استعمال کرکے آپ ہماری سروس کی شرائط اور رازداری کی پالیسی سے اتفاق کرتے ہیں۔
Thriveport, LLC برانڈز کے Apalon خاندان کا ایک حصہ ہے۔ Apalon.com پر مزید دیکھیں۔
رازداری کی پالیسی: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
کیلیفورنیا رازداری کا نوٹس: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h