ہر بار ایک نئی ورزش!
ڈاون ڈاگ کے ساتھ جب بھی آپ اپنی چٹائی پر آتے ہیں تو آپ کو بالکل نیا یوگا پریکٹس ملتا ہے۔ درج ذیل پہلے سے ریکارڈ شدہ ویڈیوز کے برعکس، ڈاؤن ڈاگ آپ کو بار بار ایک ہی ورزش کرنے پر مجبور نہیں کرے گا۔ 60,000 سے زیادہ مختلف کنفیگریشنز کے ساتھ، ڈاؤن ڈاگ آپ کو اپنی پسند کی یوگا پریکٹس بنانے کی طاقت دیتا ہے!
ابتدائی دوستانہ
ہمارے ابتدائی 1 سطح پر اپنے گھر کے آرام سے آغاز کریں اور اپنا یوگا سفر شروع کریں!
متعدد پریکٹس کی اقسام
ونیاسا، ہتھا، نرم، بحالی، اور ین کو دریافت کریں۔
اپنی کمر کے درد کو دور کریں۔
ہماری تمام مشقیں آپ کی کمر کو مضبوط بنانے اور پھیلانے کے لیے کام کرتی ہیں - اگر آپ مزید چاہتے ہیں، تو آپ خاص طور پر بیک بینڈز، بیک سٹرینتھ، یا لو بیک اسٹریچز کو نشانہ بنانے کے لیے بوسٹ فیچر کا استعمال کر سکتے ہیں۔
آوازوں کا انتخاب کریں۔
اپنی پسند کی آواز سے رہنمائی حاصل کرنے کے لیے 6 مختلف یوگا اساتذہ میں سے انتخاب کریں۔
متحرک بدلتی ہوئی موسیقی
موسیقی جو آپ کی سانسوں کے ساتھ اٹھتی اور گرتی ہے۔
آلات کے درمیان مطابقت پذیری کریں۔
آپ کے تمام آلات پر خودکار طور پر مطابقت پذیر ہوجاتا ہے۔
بوسٹ فیچر
اپنے پریکٹس کو واقعی کسی مخصوص جگہ پر مرکوز کرنے کے لیے 19 مختلف جسمانی علاقوں میں سے ایک بنیادی اور ثانوی فروغ کا انتخاب کریں۔ ان سب کو گھما کر اپنے معمولات کو تبدیل کریں۔
پسند کردہ اور خارج کیے گئے پوز
"لائیک" پوز اس امکان کو بڑھانے کے لیے کہ وہ آپ کے پریکٹس میں ظاہر ہوں گے۔ "ناپسندیدگی" لاحق ہے اور وہ آپ کی مشق میں کبھی ظاہر نہیں ہوں گے۔
منتقلی کی رفتار اور ہولڈ لینتھ
منتقلی کی رفتار (ایک پوز اور دوسرے کے درمیان منتقل ہونے کے لیے وقت کی مقدار) اور ہولڈ لینتھ (وہ وقت جو آپ پوز میں گزارتے ہیں) کو تبدیل کرکے ایک ایسی رفتار ڈیزائن کریں جو آپ کے لیے کام کرے۔
متعدد زبانیں
ہماری 6 انگریزی بولنے والی آوازوں کے علاوہ، تمام یوگا مشقیں 6 دوسری زبانوں میں دستیاب ہیں!
"مجھے آپ کی ایپ پسند ہے۔ میں ایک معالج ہوں اور میں اپنے مریضوں کو ہر وقت اس کی سفارش کرتا ہوں، ان لوگوں کے لیے جو اضطراب اور گھبراہٹ کی خرابی میں مبتلا ہیں ان لوگوں کے لیے جو کمر کے نچلے حصے میں درد رکھتے ہیں۔ میں یوگا کو اپنی زندگی میں واپس لانے کے لیے آپ کا کافی شکریہ ادا نہیں کر سکتا- اسے اتنا قابل رسائی، قابل رسائی اور آسان بنانے کے لیے۔" -جیمز
"اس سے محبت کرو، ہمیشہ کی طرح. تم لوگوں نے میری زندگی بدل دی ہے۔ میں اب T-Rex نہیں ہوں اور میں کمر کے درد کے بغیر حرکت کر سکتا ہوں۔ آپ کا شکریہ :) "-شیرون
"بحالی موڈ میرے 71 سالہ جسم کے لیے بہترین ہے!" - مارگریٹ
"میں اس مشق کے معیار سے بالکل پرجوش ہوں۔ میں نے محسوس کیا جیسے میں ایک سٹوڈیو میں ہوں اور میں واقعی پسینے میں تھا اور چیلنج کیا گیا تھا. بہت اچھے!" -ایملی
"صرف ایک ین سیشن کے بعد، میں اپنی لچک میں *بڑا* فرق محسوس کرسکتا ہوں۔" - الیگزینڈرا
ڈاؤن ڈاگ کے شرائط و ضوابط https://www.downdogapp.com/terms پر دیکھے جا سکتے ہیں۔
ڈاؤن ڈاگ کی رازداری کی پالیسی https://www.downdogapp.com/privacy پر مل سکتی ہے