ہرنیا کی نوعیت - کیا ہرنیا کا سبب بنتا ہے - یوگا ہرنیا سے لڑنے کے لئے آمادہ کرتا ہے
ہرنیا سے مراد یہ ہے کہ جسم کی بافتوں کا ایک گہا کی دیوار سے پھیلا ہوا جس میں یہ عام طور پر موجود ہوتا ہے۔
آبادی کا تقریبا 10٪ ان کی زندگی میں پیٹ میں ہرنیا پائے گا۔ یہ بچوں ، بچوں اور بڑوں میں ، مردوں اور عورتوں دونوں میں پایا جاتا ہے۔ پیٹ میں ہرنیا کی اکثریت مردوں میں پائی جاتی ہے۔
سمجھنے سے ، ہرنیا کو تکلیف لاحق ہے۔ یہ تکلیف دہ ، بدصورت ، تکلیف دہ اور حتی کہ جان لیوا پیچیدگیوں کی وجہ بھی ہوسکتی ہے۔ لیکن ہرنیا کو آپ پر پابندی لگانے یا ان سرگرمیوں سے باز نہ آنے دیں جن سے آپ لطف اندوز ہو۔ ہرنیا کی قسم کی تشخیص کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جس سے آپ دوچار ہیں اور آپ کون سے حفاظتی اقدامات کرسکتے ہیں۔ ہرنیا عام طور پر سرجری کی ضرورت ہوتی ہے ، اور سرجری کے بعد بھی ، اس مسئلے کو دوبارہ اٹھنے سے روکنے کے ل extra کسی کو اضافی اقدامات کرنا پڑتے ہیں۔
یوگا میں ، ہرنیا سے بچنے یا اس پر قابو پانے میں مدد کے ل prec احتیاطی اور احتیاطی طریقے ہیں۔ ہرنیا کے بارے میں مزید معلومات سیکھنا پریشانی کے بارے میں بہتر آغاز ہے۔
یوگا تھراپی
آسنوں اور پرانیمام کا صحیح مشق ہرنیا سے بچنے اور علاج کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ تاہم ، ہرنیا میں مبتلا افراد کے لئے تمام آسن اور پرانیماس موزوں نہیں ہیں۔ کسی کو تجربہ کار استاد کی رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسی کرنسیوں سے جو پیٹ کے دباؤ کو متحرک کرتے ہیں ، بنیادی کو مضبوط بناتے ہیں ، اور بھاری اٹھانے یا بھرپور سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے ، مثال کے طور پر ، ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔
یوگا علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور بعض اوقات ہرنیا کی کچھ شکلوں کو مکمل طور پر ٹھیک کر دیتا ہے جیسے inguinal ہرنیا۔ الٹی کرنسی ہرنیا کا بہترین علاج ہے۔ الٹ پیٹ کی دیوار سے دباؤ کو دور کرنے اور ہرنیا کو پیٹ کی پوزیشن میں رکھنے کے ل gra کشش ثقل کا استعمال کرتے ہیں۔ پرانیمام کا باقاعدہ مشق اور مکمل نرمی نہ صرف ہرنیا سے نمٹنے میں مدد دے گی بلکہ طرز زندگی کو بہتر بنائے گی۔
زندگی کی عادات کو تبدیل کرنا بھی ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، بھاری وزن اٹھانے کے دوران مناسب احتیاطی تدابیر اختیار کریں اور مناسب تکنیک اپنائیں۔ موٹاپے سے بچنے کے لئے جسمانی وزن میں معمول کو برقرار رکھیں۔ کافی مقدار میں ریشے کھانے سے ، جیسے سبزیاں ، کافی مقدار میں سیال پینا ، آپ کی جلدی ہوتی ہے کہ باتھ روم جانا ، اور باقاعدگی سے ورزش کرکے قبض سے پرہیز کریں۔
اگر ، تاہم ، ہرنیا کی علامات برقرار رہتی ہیں یا اگر ہرنیا شدید ہے تو ، سرجری حتمی اور واحد آپشن ہوسکتی ہے۔ اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مشورے کی تلاش کریں۔
مندرجہ ذیل عنوانات کا جامع مواد: -
Inguinal Hernia کے بارے میں سبھی
سنگل ٹانگ اٹھانا
ہیڈ لفٹنگ
برانن
آدھا کندھا کھڑا ہے
سیکشنی سانس لینا
پیٹ کا لاک
پیٹ کا پمپنگ
اس درخواست کی خصوصیات یہ ہیں:
آپ پسندیدہ مضامین (پوسٹ) کو بُک مارک کرسکتے ہیں
اس ایپلی کیشن سے آپ کو آرٹیکل (پوسٹ) پڑھنے میں مدد ملتی ہے - ایک بار 'آرٹیکل پڑھیں' کے بٹن پر کلیک کریں ، صفحہ کے مواد کو خود بخود پڑھیں (عبارت سے تقریر)
آپ اپنے دوستوں ، فیملی اور سوشل نیٹ ورکس پر مضمون (پوسٹ) شیئر کرسکتے ہیں۔
آپ کسی بھی پوسٹ سے متن کی کاپی کرسکتے ہیں۔
آپ اطلاع کو فعال کرسکتے ہیں
آپ مضامین کے فونٹ سائز (چھوٹے ، درمیانے ، بڑے) کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں