Aura

Ngủ thoải mái, đi sâu vào CBT, hít thở, khám phá thiền có hướng dẫn

Aura: Thiền & Ngủ, CBT là ứng dụng thiền và tự trợ giúp hàng đầu để có giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và cải thiện bản thân. Nó cung cấp các bài thiền có hướng dẫn cá nhân hóa, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức), thở, âm thanh êm dịu khi ngủ, câu chuyện về giấc ngủ và nhiều hơn thế nữa.

Aura là ứng dụng tất cả trong một cung cấp các bài thiền hàng ngày, CBT, thôi miên về các chủ đề như ngủ ngon hơn, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, động lực và nhiều chủ đề khác cho mọi tình huống. Học chánh niệm, chọn các bài thiền có hướng dẫn và thực hiện các bài tập thở do các huấn luyện viên hàng đầu hướng dẫn.

** Nổi bật trên: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health, v.v.**

Với cộng đồng toàn cầu gồm 7 triệu người dùng, tỷ lệ hài lòng của người dùng là 98% và khả năng cá nhân hóa nâng cao, ứng dụng di động Aura là lựa chọn đáng tin cậy cho sức khỏe tinh thần hàng ngày, động lực, khả năng tự hỗ trợ và tự chăm sóc bản thân, tất cả đều có thể đạt được chỉ trong 3 phút một ngày.

BẠN NHẬN ĐƯỢC NHỮNG GÌ KHI TẢI XUỐNG

THƯ VIỆN NỘI DUNG MỞ RỘNG:

Truy cập vào thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới. Nội dung được chia thành các danh mục như thiền, ngủ, lo lắng, thở, ASMR, khẳng định, hạnh phúc, v.v.

Có một bộ sưu tập lớn các âm thanh thư giãn tự chăm sóc: âm thanh mưa, âm thanh êm dịu khi ngủ, âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng, biển êm dịu, v.v.

HƯỚNG DẪN CỦA CHUYÊN GIA:

Nội dung được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên, nhà trị liệu và người kể chuyện hàng đầu về động lực, chánh niệm và chứng mất ngủ từ khắp nơi trên thế giới. Nhận hướng dẫn tự lực và tạo động lực hiệu quả từ thiền định hàng ngày đến liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Thưởng thức các phiên trực tiếp hoặc lên lịch cho các hoạt động của bạn vào thời gian bạn muốn.

Giấc ngủ ngon hơn:

Thiền cho giấc ngủ, âm thanh và câu chuyện về giấc ngủ, liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) và âm thanh thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon và ngon hơn.

HƠI THỞ:

Thực hiện các bài tập thở với huấn luyện viên tại buổi hướng dẫn hoặc tham gia một trong các khóa học thở ngoại tuyến của chúng tôi.

CHƯƠNG TRÌNH:

Khám phá các chủ đề một cách sâu sắc và hiệu quả với các chương trình được thiết kế sẵn sau đây:

- Thiền ngủ,

- Bình tĩnh lo lắng,

- Giảm stress,

- Thôi miên cho giấc ngủ,

- Giới thiệu về Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT).

- Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I), v.v.

Nhật ký TUYỆT VỜI:

Một công cụ để tự lực, tự suy ngẫm và biết ơn, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn. Quản lý căng thẳng, lo lắng và trầm cảm bằng cách tập trung vào các khía cạnh tích cực và tự chăm sóc cuộc sống của bạn.

Công cụ theo dõi tâm trạng:

Một tính năng giúp bạn nhận thức rõ hơn về tâm trạng và cảm xúc của mình, cho phép bạn hình dung sự tiến bộ của mình theo thời gian.

TẠI SAO HÀNG TRIỆU NGƯỜI SỬ DỤNG AURA?

Thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày: Một thói quen tự lực hàng ngày, dễ thực hiện, chỉ mất 3 phút mỗi ngày để giúp bạn thư giãn, trở nên tỉnh táo và có động lực hơn, đồng thời nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn với Aura: Thiền & Ngủ, CBT.

Giảm căng thẳng và lo âu: Các tài nguyên theo yêu cầu giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cung cấp các bài thiền có hướng dẫn, âm thanh thư giãn, huấn luyện cuộc sống để tìm thấy sự tích cực và bình tĩnh.

Cá nhân hóa: Aura có công cụ cá nhân hóa tiên tiến nhất thế giới được hỗ trợ bởi nghiên cứu mới nhất về học máy. Nó cung cấp nội dung và đề xuất được cá nhân hóa cao cho nhu cầu và sở thích cụ thể của từng người dùng, khiến nó trở thành nguồn tài nguyên có giá trị và phù hợp để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn.

Nội dung được cập nhật liên tục: Với một thư viện nội dung rộng lớn bao gồm các bài thiền có hướng dẫn, huấn luyện cuộc sống, CBT, v.v.

Cộng đồng hỗ trợ: Tham gia cộng đồng đầy nhiệt huyết gồm 7 triệu người dùng trên toàn thế giới yêu thích Aura và hưởng lợi từ các dịch vụ của nó.

Tải xuống Aura: Thiền & Giấc ngủ, CBT và có quyền truy cập vào thế giới tài nguyên chăm sóc sức khỏe tinh thần được cá nhân hóa, bao gồm thiền có hướng dẫn, huấn luyện cuộc sống và CBT.

Chính sách quyền riêng tư: http://www.aurahealth.io/privacy-policy