back exercises

những bài tập trở lại trọng lượng cơ thể này cho thói quen tập thể dục của bạn

Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để hoàn thành quá trình luyện tập của mình với sáu bài tập cơ lưng hàng đầu sau đây chưa? Cho dù bạn là một vận động viên mới bắt đầu muốn sải chân mạnh mẽ hơn, một vận động viên chạy bộ có kinh nghiệm quan tâm đến việc cải thiện tốc độ của bạn hay bạn chỉ muốn phát triển cốt lõi của các bài tập lưng để có tổng thể tốt hơn, thì các bài tập lưng tại nhà là một cách thuận tiện để bạn có được cơ bắp. cần đạt được mục tiêu của bạn.

Và hãy nhớ điều chỉnh tốc độ bản thân và suy nghĩ về cách bạn thở khi thêm các bài tập thể dục lưng nhẹ này vào thói quen tập thể dục của bạn. Chăm sóc cơ thể của bạn và nó sẽ phục vụ bạn tốt. Bắt đầu nào!

Bạn có biết bài tập lưng là cơ lớn nhất ở phần trên cơ thể? Điều này có nghĩa là việc rèn luyện sức mạnh cho lưng của bạn sẽ giúp đốt cháy calo cả ngày dài. lấy một bộ tạ và thực hiện các bài tập lưng đẹp mắt này.

Nội dung của ứng dụng bài tập lưng: -

- bài tập trở lại ở nhà

- bài tập lưng cho phụ nữ

- phòng tập thể dục bài tập lưng

Các bài tập lưng to và khỏe có thể đưa bạn tiến xa trong nỗ lực thể thao của mình. Cơ lưng giúp bạn vặn thân, kéo cánh tay từ trên cao xuống và quan trọng nhất là ổn định cột sống của bạn. Khi bạn rèn luyện các cơ cần thiết này, nói chung bạn sẽ có hiệu quả hơn trong việc kéo và vặn các chuyển động. Ngoài ra, các bài tập lưng to và khỏe hơn sẽ giúp bạn deadlift và đẩy tạ hiệu quả hơn.

Chúng tôi sẽ đưa ra 16 trong số các bài tập lưng mà bạn có thể lựa chọn và bạn cũng sẽ tìm hiểu thêm về lý do tại sao tập lưng lại quan trọng và chỉ cách thực hiện các động tác này vào chế độ tập luyện lưng của bạn.