Workout ngực với chuông không kêu

Tốt nhất quả tạ chỉ thói quen để xây dựng một ngực khổng lồ

Đã bao nhiêu lần bạn đã được thông báo rằng bạn cần làm ghế tạ để xây dựng mà ngực khổng lồ? Vâng đó là không hoàn toàn đúng. Barbell ép băng ghế dự bị là những bài tập tốt để xây dựng một ngực đồ sộ, nhưng bức xúc với quả tạ là an toàn hơn cho vai của bạn và kích hoạt nhiều cơ ngực, có nghĩa là đào tạo tập trung hơn trực tiếp trên ngực của bạn. Chúng tôi cung cấp cho bạn trên ứng dụng này, một thói quen tập luyện ngực chỉ dựa trên quả tạ tập, tất cả các bạn cần làm là làm theo chương trình tập luyện ngực này trong 3 tháng tiếp theo và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi nào trên ngực của bạn. Tất nhiên quả tạ sẽ không cho phép bạn đi nặng như báo chí barbell, nhưng mục đích bình của quả tạ tập thể dục là để giữ cho ngực dưới căng thẳng liên tục, vì vậy các cơ bắp làm việc đến kiệt sức. Làm việc với quả tạ sẽ giúp bạn mất cân bằng sức mạnh chính xác giữa hai bên. Đi trước và tải về ứng dụng này và bắt đầu tập luyện ngực của bạn ngay bây giờ !. Lưu ý: Tập huấn cho ngực của bạn một lần mỗi tuần và giữ một ngày nghỉ trước và sau khi tập luyện bất kỳ vai.