Como vivir mas de 100 años

Sống một cuộc sống lành mạnh có nghĩa là sống tốt hơn và lâu hơn

Según numerosos estudios, las personas que siguen una dieta con una restricción de calorías y de proteínas del 20%, tienen menos sobrepeso y obesidad, así como lo que denominan un buen perfil cardiovascular, buenos niveles de azúcar y tensión arterial, menos inflamación y buen porcentaje de lípidos y de colesterol.

MANTENTE FÍSICAMENTE ACTIVO

Practicar deporte dos o tres veces por semana puede incrementar hasta 6 años tu esperanza de vida.

RÍE Y CULTIVA PENSAMIENTOS POSITIVOS

De hecho, un estudio de la Universidad de Yale encabezado por la doctora Becca Levy encontró que ser una persona positiva incrementa la esperanza de vida.