Dance Workouts

Tại các bài tập khiêu vũ tại nhà & Zumba Fitness để có các buổi tập Cardio Aerobic tốt.

Khiêu vũ mang lại hiệu quả cao cho việc tăng cường thể lực. Một buổi tập zumba tốt mang lại cho bạn một buổi tập tốt cho tim mạch và đốt cháy một lượng lớn calo. Nó cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và độ săn chắc của cơ bắp, đồng thời tăng cường khả năng phối hợp, sự nhanh nhẹn và linh hoạt của bạn. Khiêu vũ là một bài tập tim mạch hiệu quả và là một cách thú vị để giảm cân.

Chúng tôi đã bổ sung các bài tập nhảy tại nhà thú vị và dễ dàng cho người mới bắt đầu. Tuyển tập các video bài tập mang đến cho các bạn những động tác tươi mới nhất. Chúng tôi mang đến cho bạn các bài tập Hip-Hop và tại nhà mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn. Đốt cháy calo và vui vẻ. Tập luyện Zumba là một cách tuyệt vời để đổ mồ hôi và tăng nhịp tim của bạn từ sự thoải mái trong nhà của bạn. Thách thức cơ thể của bạn với bài tập đấm bốc tim năng lượng cao kết hợp các kỹ thuật barre và ballet để đốt cháy calo và làm săn chắc cơ thể của bạn.

Giảm cân thừa có thể cải thiện sức khỏe của bạn và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, mục tiêu giảm cân thường không hoàn thành do khó khăn và thường xuyên chán nản. Để tiếp tục cam kết với mục tiêu giảm béo của bạn, điều quan trọng là phải tìm ra cách giúp bạn có động lực.

Một cách tuyệt vời để giảm mỡ thừa là khiêu vũ. Hầu hết chúng ta đều thích khiêu vũ và nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất thú vị và khi được biểu diễn trong một nhóm, nó sẽ truyền cảm hứng cho cộng đồng và giúp bạn luôn có động lực.

Bạn đang tìm cách giữ dáng mà không cần đến phòng tập?

Ứng dụng Zumba này chứa các bài tập thể dục cường độ cao tại nhà sẽ chỉ mất 15 phút trong ngày của bạn để đưa cơ thể bạn về đúng hình dạng.

Các bài tập khiêu vũ của chúng tôi kết hợp các động tác dễ thực hiện thành một buổi tập tim mạch tại nhà tuyệt vời. Mỗi chương trình tập luyện sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và đốt cháy lượng calo thừa mà chúng ta nhận được hàng ngày từ tất cả các món ăn ngon xung quanh chúng ta.

Mang giày khiêu vũ của bạn vào, bởi vì đã đến lúc có một bữa tiệc tim mạch. Việc tập luyện của chúng tôi rất thú vị, bạn sẽ quên rằng mình đang đốt cháy lượng calo nghiêm trọng. Các động tác này lấy cảm hứng từ kickboxing với các cú đấm, đâm và đá, làm cho việc tập luyện này trở nên hưng phấn về mặt cảm xúc.

Nếu bạn muốn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, đây là một bài tập aerobic hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Loại bài tập này hoàn hảo cho những ai đang gặp khó khăn trong việc tập luyện như người mới bắt đầu hoặc những người có kích thước lớn, những người muốn bắt đầu lối sống lành mạnh và đạt được một vóc dáng đẹp. Bài tập này tập trung vào phần cốt lõi của bạn đồng thời vận động phần còn lại của cơ thể và đốt cháy hàng tấn chất béo trong cơ thể khi bạn tập luyện.

Zumba là một cách tuyệt vời để thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc dài, hoặc nó có thể là một trong những cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới của bạn.

Đồng thời, bạn sẽ bơm cơ và kéo căng cơ thể. Bạn sẽ ấn tượng với mức độ bạn có thể đạt được với một bài tập thể dục tại nhà. Và điều tốt nhất? Zumba phù hợp với những người mới tập chưa từng tập.

Nâng cao kỹ năng và nhịp tim của bạn với các phiên dựa trên nhịp điệu này. Vẻ đẹp của tập luyện khiêu vũ là bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu vì chúng thường không yêu cầu bất kỳ thiết bị tập thể dục tại nhà đặc biệt nào. Thêm vào đó, chúng có thể mở rộng cho dù bạn coi mình là vũ công ở cấp độ nào. Hầu hết các kế hoạch tập luyện đều phù hợp cho người mới bắt đầu. Có thể mất một khoảng thời gian để tham gia vào lớp học nhưng hãy nhớ rằng, mọi người sẽ ở một trình độ khác nhau và miễn là bạn vui vẻ, bạn giỏi kỹ thuật như thế nào không thực sự quan trọng.