Habit 21: Sức mạnh của thói qu

Ứng dụng phát triển bản thân tạo nên bởi khoa học tâm lý hành vi

Habit 21 là một ứng dụng cải thiện bản thân được thiết lập dựa trên khoa học hành vi từ các nhà khoa học kinh tế và tâm lý hành vi nổi tiếng thế giới. Đây là một phương pháp dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt, phá bỏ những thói quen xấu và cải thiện bản thân.

Dựa trên khoa học tâm lý học hành vi và chiến lược xây dựng thói quen, ứng dụng này là một công cụ giúp:

• Cá nhân hình thành thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu

• Huấn luyện viên cá nhân giám sát và động viên các học viên của họ

• Cha mẹ hình thành thói quen lành mạnh cho con

• Giáo viên theo dõi quá trình học tập của học sinh của mình

• Các đội nhóm cam kết với mục tiêu của họ

• Các bác sĩ và nhà trị liệu theo dõi tình hình uống thuốc và trị liệu của bệnh nhân của họ

• Các công ty khuyến khích nhân viên thực hiện các thói quen tốt

[TÍNH NĂNG]

1. Thiết lập thói quen: Sử dụng phương pháp “Thói quen nguyên tử” để xây dựng thói quen. VD: Đọc 1 trang mỗi ngày, tập thể dục 5 phút mỗi ngày

2. Nhận trợ giúp từ người giám sát/ bạn đồng hành: Mời một người bạn đồng hành/ giám sát (bạn bè, vợ / chồng, đồng nghiệp, giáo viên, người huấn luyện…) để giám sát tiến độ của bạn.

3. Tạo động lực cho bản thân về mặt tài chính: Phương pháp này dựa trên học thuyết “Tránh mất mát” (Học thuyết kinh tế học hành vi đã giành giải thưởng Nobel). Bằng cách đặt cược tài chính vào chính mình, bạn sẽ làm tăng tỷ lệ thành công lên gấp nhiều lần.

4. Thực hiện theo thói quen hàng ngày và báo cáo nó để xây dựng thói quen mới và biến đổi thành phiên bản tốt hơn của chính bạn.

5. Chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội để truyền cảm hứng cho bạn bè / thành viên gia đình tham gia các thử thách cải thiện bản thân.