Tập thể dục tại nhà - Giảm cân hiệu quả

Chỉ ít phút mỗi ngày với các bài tập khoa học sẽ giúp bạn có cơ thể quyến rũ.

Chân thành cảm ơn vì sự quan tâm của các bạn!

Đối với những người muốn có một body chuẩn trong thời gian ngắn nhất. Nhưng mới tập gym thì chắc chắn không khỏi bỡ ngỡ?

Tập thế nào cho đúng cách và hiệu quả, tập thế nào để không mất thời gian mà vẫn có được body chuẩn men, bụng 6 múi.

Nếu không tập đúng cách, không những bạn sẽ mất thời gian mà còn gặp phải những rủi ro không đáng có.

Chính vì như vậy chúng tôi đã cho ra đời ứng dụng tuyệt vời này.

Ứng dụng này sẽ giúp bạn có 1 cơ thể sexy, giảm cân hiệu quả ngay tại nhà và không yêu cầu bất kỳ dụng cụ nào chỉ trong 30 ngày.

Bạn muốn có cơ thể sexy, hãy tập luyện ngay hôm nay.

Không cần phải đến phòng GYM, chỉ cần tập luyện ít phút mỗi ngày, Home Workouts sẽ giúp bạn có cơ thể như ý muốn.

Các chức năng chính:

• Thiết kế các bài tập khoa học với cường độ tăng dần theo từng bước

• Tập luyện toàn bộ cơ thể

• Các bài tập mông hiệu quả

• Các bài tập chân

• Các bài tập bụng

• Các bài tập tay

• Tập luyện ngay tại nhà không yêu cầu dụng cụ hỗ trợ

• Nhắc nhở tập luyện hằng ngày

• Theo dõi lịch tập luyện cụ thể theo 30 ngày

• Tính chỉ số BMI

• Chế độ dĩnh dưỡng khoa học trong vòng 30 ngày

• Nhắc nhở tập luyện hằng ngày

• Theo dõi quá trình tập luyện bằng lịch 1 cách chuyên nghiệp

• Theo dõi cân nặng trong quá trình tập luyện

Tập thể dục tại nhà không yêu cầu dụng cụ.

Các bài tập vô cùng khoa học và thông dụng như sau:

+ Push up

+ Squat

+ Sit ups

+ Plank

+ Crunch

+ Wall sit

+ jumping jack

Ghi nhớ:

+ Tính chỉ số BMI để hiểu rõ cơ thể bạn

+ Nếu có thể hãy thực hiện nghiêm túc kế hoạch tập luyện, không bỏ tập.

+ Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

+ Không thức khuya, làm việc quá sức

Cảm ơn các bạn, Chúc các bạn có được sức khỏe và cơ thể như ý muốn của mình.