Improve Your Memory

Tuyệt vời lời khuyên cho việc cải thiện trí nhớ của bạn.

Ứng dụng này cung cấp cho bạn thông tin về những cách tuyệt vời để cải thiện trí nhớ của bạn.

Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ của mình, có một số điều bạn có thể làm, từ việc ăn quả việt quất để sử dụng nhiều loại thiết bị ghi nhớ khác nhau. Nếu bạn lạc quan và tận tụy, bạn sẽ có thể cải thiện trí nhớ của mình, cho dù bạn muốn giành giải vô địch thế giới về bộ nhớ, kiểm tra lịch sử hay chỉ đơn giản là nhớ nơi bạn đặt chìa khóa.

Cải thiện trí nhớ của bạn bằng cách ngủ trên đó. Khi bạn bị thiếu ngủ, bộ não của bạn không thể hoạt động hết công suất. Khả năng sáng tạo, khả năng giải quyết vấn đề và kỹ năng tư duy phê phán bị tổn hại. Cho dù bạn đang học tập, làm việc hay cố gắng sắp xếp nhiều nhu cầu của cuộc sống, việc thiếu ngủ là một công thức cho thảm họa. Ngủ là rất quan trọng để học tập và bộ nhớ một cách thậm chí còn cơ bản hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ là cần thiết cho việc hợp nhất bộ nhớ, với hoạt động tăng cường trí nhớ chính xảy ra trong các giai đoạn ngủ sâu nhất. Goog ngủ sẽ giúp cải thiện trí nhớ của bạn.

Thiền hoạt động 'ma thuật' bằng cách thay đổi bộ não thực tế. Hình ảnh não cho thấy rằng những người thiền định thường xuyên có nhiều hoạt động hơn trong vỏ não trước trán trái, một vùng não liên quan đến cảm giác vui vẻ và bình tĩnh. Thiền cũng làm tăng độ dày của vỏ não và khuyến khích nhiều kết nối hơn giữa các tế bào não - tất cả đều làm tăng độ sắc nét và khả năng nhớ của tinh thần. Thiền là một cách hay để cải thiện trí nhớ của bạn.

Điều trị cơ thể của bạn tốt có thể nâng cao khả năng xử lý và thu hồi thông tin của bạn. Tập thể dục giúp tăng cường oxy cho não của bạn và giảm nguy cơ rối loạn dẫn đến mất trí nhớ, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Tập thể dục cũng có thể nâng cao hiệu quả của các hóa chất não hữu ích và bảo vệ các tế bào não. Như bạn có thể thấy tập thể dục là quan trọng để cải thiện trí nhớ của bạn.

Tìm hiểu thêm với ứng dụng. Sử dụng bộ não của bạn mạnh mẽ hơn và cải thiện trí nhớ của bạn.