Keto Recipes - Ketogenic Diets

Chế độ ăn Keto: Công thức, Thực đơn và Danh sách Thực phẩm Toàn diện.

Chế độ ăn kiêng ketogenic là một chế độ ăn kiêng rất ít carb, nhiều chất béo có nhiều điểm tương đồng với chế độ ăn kiêng Atkins và low carb.

Chế độ ăn ketogenic - hay chế độ ăn keto - là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo. Nó có thể có hiệu quả trong việc giảm cân và các tình trạng sức khỏe nhất định, điều này đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu.

Bạn đang tìm kiếm một kế hoạch ăn kiêng keto? Bạn đã đến đúng nơi. Chế độ ăn kiêng keto giới hạn lượng carbohydrate dưới 20 gam mỗi ngày. Điều này dẫn đến việc tăng cường đốt cháy chất béo và những lợi ích tiềm năng như giảm cân nhanh chóng.

Chế độ ăn keto đặc biệt hữu ích để giảm mỡ thừa trong cơ thể mà không bị đói và cải thiện bệnh tiểu đường loại 2 hoặc hội chứng chuyển hóa.

Chế độ ăn keto là một chế độ ăn hạn chế carbs và có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng.

Khi bạn ăn ít carbs hơn, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy chất béo để lấy nhiên liệu. Điều này có thể đưa cơ thể bạn vào trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis. Ở trạng thái này, gan của bạn biến chất béo thành các phân tử năng lượng nhỏ gọi là xeton, mà não và các cơ quan khác của bạn có thể sử dụng để làm năng lượng.

Kế hoạch ăn kiêng keto dành cho những người muốn đơn giản hóa cuộc sống của họ trong khi nhận được tất cả các lợi ích của chế độ ăn keto: ngăn chặn sự thèm ăn, giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và các cải thiện sức khỏe khác.

Chế độ ăn kiêng keto làm giảm nồng độ insulin, thường là đáng kể, điều này có thể giúp bạn tiếp cận nguồn dự trữ chất béo trong cơ thể để lấy năng lượng. Nhiều nghiên cứu cho thấy giảm cân đáng kể khi sử dụng keto mà không cần phải tính lượng calo. Chế độ ăn keto có thể có những tác dụng tích cực khác đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm lượng đường trong máu.