Meditieren lernen

Hướng dẫn về Thiền và hướng dẫn thiền định 9 (mỗi 12-18 phút).

Có vô số cách để thiền. Mà bạn nên chọn cái nào? Và cũng giống như thiền "làm việc" ở tất cả?

giọng nói hướng dẫn thiền định một cách chuyên nghiệp ghi nhận của chúng tôi dựa vào nhau và cung cấp một giới thiệu về những điều cơ bản của thiền định, mà không được hướng dẫn bởi một hệ thống cụ thể hoặc giả định kiến ​​thức.

Các yếu tố từ việc đào tạo bằng gas, trực quan và gợi ý tích cực để đảm bảo rằng bạn đang hoàn toàn mới làm quen với bạn trong thư giãn sâu - như một nguồn năng lượng vũ trụ và cách để thanh thản sâu mà bạn có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày để được trang bị tốt hơn để đối phó với căng thẳng.

Chúng tôi đã thiết kế những thiền định hướng dẫn đặc biệt đối với những tò mò và người mới bắt đầu. Làm cho bạn cách tiếp cận khác nhau để mẫn thiền trước - mà không có bất kỳ nội dung tôn giáo hoặc huyền bí, bởi vì đây là tất cả về, mình kennzulernen tốt hơn để làm điều gì đó cho cơ thể của bạn và sức khỏe của bạn, giảm stress và để thực hành khả năng của bạn để tập trung.

kinh nghiệm trước đây là không cần thiết, bởi vì tất cả những vấn đề là kinh nghiệm nội tâm của riêng bạn. Trong chín thiền định hướng dẫn, mỗi khoảng 12 đến 18 phút trong chiều dài, chúng tôi chỉ cho bạn cách để thiết lập tâm trí của bạn trên diễn biến bên trong của bạn và tìm thấy với sự giúp đỡ của các bài tập thở và hình ảnh tinh thần yên tĩnh bên trong sâu và sự chú ý thoải mái có thể.

Vì vậy, bạn có thể tìm thấy dễ dàng tiếp cận với kinh nghiệm nội tâm của bạn, đào tạo chú ý và tập trung, và tìm hiểu đầu tay như thế nào có lợi có thể thiền định.

Các thiền định được eingesprochen từ Düsseldorfer Sprecher Daniel Chuyển đổi chuyên nghiệp trong studio. giọng nói nhẹ nhàng của anh đã chứng kiến ​​nhiều mê hoặc!

Trong phiên bản miễn phí của ứng dụng này có một hướng dẫn ngắn gọn để thiền và hai đầu tiên hướng dẫn thiền định để thử. Các thiền định khác có thể được mua cho một lượng nhỏ duy nhất trong ứng dụng. Những thiền định bao gồm:

1) tự nhận thức và trực quan - khám phá cảnh quan bên trong của bạn như rừng tưởng tượng để tìm hiểu những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

2) Thiền thở - sử dụng dòng chảy tự nhiên của hơi thở của bạn để tìm đầy đủ thư giãn và buông bỏ những lo lắng và các vấn đề và lấy lại sức mạnh và năng lượng.

3) chiêm niệm - đắm mình vào một đối tượng của sự lựa chọn của bạn để tìm hiểu những gì ông đang ở trong chính mình và những gì ông có nghĩa đối với bạn.

4) Energizing thở: Thở năng lượng cuộc sống tinh khiết! thiền này hoạt động đặc biệt tiếp thêm sinh lực và làm mới và là lý tưởng để vượt qua sau một sự mệt mỏi làm việc dài và mệt mỏi.

5) Relaxation thở: giải quyết tinh thần và sự căng thẳng về thể chất. Sử dụng các chuyển động hô hấp tự nhiên để chuyển thư giãn của các cơ hô hấp trong thở ra trên toàn bộ cơ thể.

6) Khoảnh khắc của sự im lặng: Đối với bình an nội tâm sâu sắc và sự thanh thản. Bình tĩnh thoải mái ở giữa các ngươi, hoàn toàn im lặng và giải quyết.

7) quyền lực và cuộc sống: Bạn là một phần của sự sống động trong thế giới này

8) quyền lực và cuộc sống: ý thức của bạn mở rộng

9) quyền lực và cuộc sống: Bạn đang kết nối với tất cả mọi thứ!

Sạc bạn bây giờ ứng dụng này và cố gắng thiền định bản thân: tinh thần của bạn power-up có thể nâng lên cho ban ngày và cung cấp cho bạn sự tự tin và thanh thản.