Theo dõi Dinh dưỡng

Theo dõi chế độ dinh dưỡng, tính lượng calo cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh

Với ứng dụng theo dõi dinh dưỡng, bạn có thể tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể, đánh giá mức độ gầy béo của bản thân để có thể điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý. Hơn nữa, bạn có thể thực hiện theo dõi dinh dưỡng của bản thân thông qua ứng dụng, bằng cách nhập khẩu phần ăn của mình vào. Từ đó sẽ thấy được lượng calo cũng như là tỷ lệ thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần của mình để có điều chỉnh cho cân đối và hợp lý nhất. Hãy theo dõi dinh dưỡng của mình và gia đinh để cho cơ thể bạn và mọi người luôn khỏe mạnh.

Ứng dụng bao gồm các chức năng sau:

★ Tính toán chỉ số cá nhân, nhu cầu Calo

- Thực hiện nhập các chỉ số cơ thể để đánh giá mức độ gầy béo theo BMI( Body mass index), đưa ra đánh giá cho người dùng về tình trạng cơ thể có cân đối không

- Đưa ra nhu cầu lượng calo cần thiết để duy trì, vận động cơ thể theo BMR (Basal Metabolic Rate), từ đó bạn có thể điều chỉnh khẩu phần ăn, dinh dưỡng cho hợp lý để cơ thể phát triển khỏe mạnh

★ Tính toán khẩu phần, dinh dưỡng

- Nhập các thực phẩm trong mỗi bữa ăn, lựa chọn thực phẩm và điều chỉnh khối lượng để có được lượng dinh dưỡng phù hợp cung cấp đủ calo và tỉ lệ chất đạm, tinh bột, chất béo cần phải cân đối.

- Người dùng thực hiển nhập khẩu phần, sau đó lưu lại và có thể thống kê theo dõi dinh dưỡng, calo trong chế độ ăn uống của mình

★ Danh sách thực phẩm

- Liệt kê các nhóm thực phẩm

- Hiển thị chi tiết các thực phẩm về thành phần dinh dưỡng, chất đạm, tinh bột, chất béo có trong thực phẩm và năng lượng nó cung cấp.

★ Thống kê dinh dưỡng

- Thực hiện thống kê chế độ dinh dưỡng theo các ngày mà người dùng nhập vào. Có thể chọn nhanh thống kê của 7 ngày trước hay thống kê 1 tháng trước. Tuy nhiên bạn cũng có thể chọn khoảng thời gian để thống kê, để hiển thị đầy đủ nhất thì bạn nên chọn thống kê dưới 30 ngày

- Hiển thị danh sách các thực phẩm vs số lượng, tổng lượng calo hay chi tiết các thành phần đạm, chất béo, tinh bột có trong khẩu phần

- Hiển thị biểu đồ cho thấy tỉ lệ phần trăm các chất đạm, tinh bột, chất béo trong khẩu phần. Từ đó bạn sẽ thấy được chênh lệch và điều chỉnh để có chế độ ăn hợp lý.

- Hiển thị biểu đồ cột lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, từ đó bạn có thể thấy được nhu cầu calo của mình tiêu hao thế nào

★ Hỗ trợ

Mọi thắc mắc, hỏi đáp bạn có thể lên lạc với chúng tôi bằng cách gửi mail về địa chỉ: [email protected]