Warm up Stretching exercises:

Cải thiện sức khỏe với các bài tập kéo dài miễn phí và làm cho cơ thể linh hoạt

Các bài tập kéo dài tạo cảm giác kiểm soát cơ bắp, sự linh hoạt và tự do di chuyển. Kéo dài cũng là một trong những yếu tố cơ bản của tái tạo thể thao, đó là để giảm co giật. Theo hướng dẫn, bạn nên kéo dài 4-6 lần một tuần, đặc biệt là sau khi tập luyện thường xuyên để phục hồi nhanh hơn.

Chúng tôi đã lựa chọn các bài tập hiệu quả nhất cho các bài tập khởi động, tập luyện và tập luyện buổi sáng tuyệt vời. Ứng dụng có chứa các bài tập khởi động và kéo dài cho tất cả các nhóm cơ. Vì vậy, bạn có thể hoàn thành đào tạo nhanh nhẹn tuyệt vời và chuẩn bị cho bất kỳ loại tập luyện thường xuyên đào tạo

Đào tạo kéo dài bài tập linh hoạt cho phép để có một khởi động tốt, căng tất cả các cơ bắp và sẵn sàng cho bất kỳ ứng dụng tập luyện thói quen tùy chỉnh khác cho bạn.

ứng dụng có 3 bài tập kéo dài khác nhau và kế hoạch đào tạo linh hoạt với các cấp độ khác nhau của các buổi đào tạo khó khăn: Mỗi khóa đào tạo linh hoạt nhằm vào các nhóm cơ khác nhau

một giáo viên ảo đi kèm với các khóa học kéo dài linh hoạt và thúc đẩy bạn

hệ thống thống kê cho phép theo dõi sự tiến bộ của bạn trong đào tạo căng thẳng và đào tạo linh hoạt

tạo và tập luyện các bài tập của riêng mình để cải thiện khả năng đào tạo linh hoạt theo ý thích của bạn.

🏅 chúng ta biết rằng trước khi tập luyện, có thể chạy bộ, tập luyện cơ bắp hoặc khởi động, cách tốt nhất để tự chuẩn bị là tập các bài tập khởi động cơ bản cho tất cả các cơ trong cơ thể. Ngoài ra, các bài tập khởi động rất hữu ích vào buổi sáng. Tập thể dục buổi sáng cung cấp cho bạn năng lượng trong ngày và cung cấp đào tạo sức khỏe và linh hoạt tuyệt vời.

👍 Các bài tập kéo dài và kế hoạch đào tạo linh hoạt được cung cấp bởi ứng dụng này là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe, để lấp đầy năng lượng, để thực hiện các bài tập kéo dài với đào tạo linh hoạt tuyệt vời và cải thiện tâm trạng của bạn với tập luyện thường xuyên.

Bằng cách này, với sự giúp đỡ của ứng dụng này sẽ không chỉ làm bài tập đào tạo linh hoạt, nhưng sẽ tạo thói quen thường xuyên của các bài tập khởi động thường xuyên trong bối cảnh cuộc sống. Hãy thử đào tạo linh hoạt đầu tiên và chắc chắn sẽ thấy tất cả các kết quả

Các bài tập kéo dài và luyện tập linh hoạt

• Bài tập khởi động toàn thân mở rộng toàn thân

• Các bài tập kéo dài của phần trên

• Bài tập khởi động căng thẳng cơ thể thấp hơn

• Căng thẳng và thư giãn

• 4 chương trình đào tạo độc đáo

• Không cần thiết bị

Tạo tập luyện thường lệ của riêng bạn. Chọn bài tập, thời lượng, thời gian nghỉ ngơi và thử thách bản thân bằng các chương trình đào tạo

Tải xuống "Các bài tập kéo căng lên: Tập luyện linh hoạt Luyện tập thường quy" và cung cấp phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thể tạo ra nhiều ứng dụng tập luyện hơn.