Йога. Упражнения и асаны

مجموعة من الوضعيات اليوغا

Многие люди, услышав слово "йога", представляют себе некоего худощавого индуса, завязанного в замысловатый узел, непременно с заброшенными за голову ногами. Что делает этот воображаемый индус? А главное зачем? Есть ли какой-либо смысл в том, чтобы сгибать, разгибать скручивать своё тело и затем на какое-то время замирать в этом положении?

Эти упражнения называются асанами. Асаны развивают наше тело, приносят покой и душевное равновесие. Они позволяют взять под контроль негативные эмоции и усилить все положительные. Мы представляем вам сборник содержащий различные виды асан, каждая из которых содержит не только описание самой позиции, но и показания/противопоказания к выполнению. Комбинируя различные асаны, вы сможете разработать индивидуальный цикл занятия, подходящий именно вам.

Надеемся, что наш сборник вам поможет

Намаскар)