200 Push Ups Daily

تحدي 30 يومًا: احصل على لياقتك ، وقم ببناء القوة ، و 200 تمرين ضغط يوميًا.

مرحبًا بك في "200 Push Ups Training" ، التطبيق النهائي المصمم لمساعدتك على تحقيق أهداف تمرين الضغط وتحسين لياقتك العامة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا متمرسًا ، فإن هذا التطبيق يحتوي على كل ما تحتاجه لتحسين أداء تمرين الضغط وتتبع تقدمك.

دلائل الميزات:

خطط التدريب: اختر من بين خمسة مستويات من الشدة - مبتدئ ، متوسط ​​، متقدم ، محترف ، ورجل عشاء. يحدد كل مستوى هدف دفع يومي ، ويزداد الصعوبة تدريجيًا لضمان التحسين المستمر.

خطة مجانية: استخدم سهولة استخدام واجهتنا سهلة الاستخدام لتسجيل جلسات الضغط اليومية دون عناء. تتبع تقدمك وشاهد قوتك تنمو بمرور الوقت.

إحصائيات شاملة: حافظ على حماسك من خلال الوصول إلى إحصائيات مفصلة حول أداء تمرين الضغط. قم بتحليل تقدمك على أساس يومي وأسبوعي وشهري ، مما يسمح لك بمراقبة نموك والاستمرار في التركيز على أهدافك.

لوحة الصدارة: تنافس مع مستخدمين آخرين وانظر إلى موقعك على لوحة الصدارة. احصل على الإلهام من أصحاب الأداء الأفضل واجتهد لتحسين ترتيبك. احتفل بإنجازاتك وألهم الآخرين في رحلة لياقتهم.

وظيفة التذكير: لا تفوت جلسة تمرين الضغط مع ميزة التذكير سهلة الاستخدام الخاصة بنا. قم بتخصيص أوقات التمرين المفضلة لديك ، وسيقوم تطبيقنا بإرسال إشعارات لك ، مما يضمن لك الالتزام بروتينك التدريبي.

فوائد تمارين الضغط:

تقوية الجزء العلوي من الجسم: تستهدف تمارين الضغط مجموعات عضلية متعددة ، بما في ذلك صدرك وذراعيك وكتفيك ولبنك ، مما يساعدك على بناء القوة والتعريف.

تعزيز الاستقرار الأساسي: من خلال إشراك عضلات البطن أثناء تمارين الضغط ، ستحسن ثباتك الأساسي وتطور أساسًا متينًا للتمارين الأخرى.

تعزيز اللياقة العامة: يمكن أن يعزز التدريب المنتظم للضغط من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل ، ويزيد من قدرة العضلات على التحمل ، ويحسن مستوى لياقتك بشكل عام.

الراحة والتنوع: يمكن إجراء عمليات الضغط في أي مكان ، دون الحاجة إلى معدات خاصة. أنها توفر خيار تمرين متعدد الاستخدامات يناسب أي جدول مزدحم.

قم بتنزيل "تدريب 200 Push Ups" الآن واختبر القوة التحويلية لعمليات الدفع. سواء كنت تسعى للحصول على نمط حياة أكثر صحة ، أو تبني العضلات ، أو ببساطة تتحدى نفسك ، سيرشدك تطبيقنا في كل خطوة على الطريق. استعد لدفع حدودك وإطلاق العنان لإمكانياتك الحقيقية!

باستخدام تطبيقنا ، فإنك توافق على شروط الاستخدام والسياسة الخاصة الخاصة بنا: https://sites.google.com/view/sub4substudio