خطة تجريب اللياقة اليومية للرج

إضفاء الطابع الشخصي على روتين تجريب الجسم للرجال مع تمارين حرق الدهون المتعددة

برامج التمرين الكاملة للياقة البدنية لديها خطط جديدة لقياس الجسم ، مدرب الصحة واللياقة البدنية Advance Gym في متناول يديك الآن. قم بجدولة روتين 7 دقيقة إلى 30 يومًا من خطة التمرين. تصبح مدرب التحدي الذاتي اللياقة البدنية مع تتبع الدهون في الجسم ومخطط اللياقة البدنية. تتوفر تمارين حرق الدهون المتعددة لتعزيز الجسم لستة عبوات.

كل جديد 7day التطبيق اللياقة البدنية لاختيار خطط تعزيز الجسم المطلوب وتحدي فقدان الوزن الدوري عند ممارسة الرياضة. قد يوفر لك هذا أفضل مجموعة من التمارين لتمتد ساقيك ، عبس وحزم ، وزن خفيف وحرق الدهون في البطن للحصول على معدة مسطحة و 6 عبوات وزن الجسم.

في جميع صالات الألعاب الرياضية الاحترافية وتدريبات نوادي الصالة الرياضية المتقدمة ؛ اختيار أفضل supersets مع ممثلين ضبط شكل ملف تعريف الموصى بها.

تكوين ملف التعريف الخاص بك مع كل مؤشر كتلة الجسم الجديد (مؤشر كتلة الجسم). تعرف على الإضافات المرتبطة بحياتك المهنية الصحية. انتبه إلى تفاصيل المراقبة الكاملة للجداول في التقويم. اختر يومًا للتمرينات الحكيمة ضد كل يوم يتابع فيه صحتك.

يتضمن Arms Muscle Workout

burpees ، دفع ما يصل

ألواح الطنين ، ثلاثية الرؤوس تراجع الماس

دفع عمليات الجلوس وما إلى ذلك.

يتضمن Chout Workout

الجرش العكسي ، الكوبرا ، ثلاثية الرؤوس الأرضية وغيرها.

يشمل تمرين عضلات الساقين

جدار الجلوس ، العجل يثير

القرفصاء ، صنبور النار ،

الطعنات الجانبية ، القرفصاء

جسر وغيرها

Six Pack Abs & Pack include

عبر الجرش الذراع

اللوح الخلفي ، مقص

الجرش دراجة

ممارسة متسلق الجبال وغيرها

تشمل الأرداف

رفع الساق بلانك ، يتقرفص كومة ، القرفصاء ifferent الخ

المزيد في خطة تمرين اللياقة اليومية للرجال لحزم ستة مسطحة

اشعر بالفرق في مظهرك البدني بعد 30 يومًا من خطة التمرين للحصول على القيمة المطلقة الممزقة و 6 عبوات. يتم مراقبة سجل وزن الجسم لكل ملف تعريف أنشأه المستخدم بذكاء. سجل التمرين الأكثر تنوعا والأكثر كفاءة للقوة في كمال الاجسام مع قاعدة بيانات التمارين الضخمة.

تخصيص التدريبات مع أو بدون يوم الغش. راقب يوم نظامك الغذائي أو تخطي التمارين التي تحتاج إلى مزيد من الممثلين والجولات لضبط الجسم. اختر خطة جسمك من 30 دقيقة إلى 30 يومًا للتمرين بدون أي معدات.

شاهد فيديوهات التدريبات لجميع خبراء العضلات من جميع أنحاء العالم لتعلم مهارات وتسلسل التنغيم في جسمك. أكثر من 200 تمرين مدعوم بمقاطع فيديو عالية الدقة في قاعدة بيانات stronglifts. جميع التدريبات مبادئ توجيهية تدريب دقيق في الرجال اللياقة البدنية التطبيق.