لمدة 4 أسابيع تجريب الصدر العضلات

تعلم كيفية بناء أكبر وأقوى الصدر العضلات

"هل تبحث عن أفضل عضلات الصدر تجريب وصفة؟

هذا الصدر تجريب لمدة 4 أسابيع للرجال التطبيقات نقدم لكم أفضل تمارين الصدر لبناء العضلات، في أيام 28 فقط لأكبر الصدر أقوى الامم المتحدة.

ويتكون الصدر تتألف من اثنين من العضلات التي تعمل معا لجعل وظيفة الصدر. العضلات هي الدروع الكبرى والدروع قاصر. الدروع طفيفة يقع مباشرة تحت الدروع الرئيسية. وعموما، تبدأ هذه العضلات الصدر في الترقوة وتدرج في القص ومنطقة الإبط (فكه).

هذه الوظائف الثلاث مختلفة من عضلات الصدر والذراع الجانب نصب الحركة، والقدرة على جلب ذراعك صعودا ونزولا على جانبيك، والكلاسيكية الحركة مصارعة الذراع، مثل الحركات في تجريب الصدر الدمبل التدريبات الأساسية الموصى بها لبناء صدرك تشمل الصحافة مقاعد البدلاء، والذباب.

لذلك نحن نقدم لكم هذا التطبيق لتظهر لك الصدر يمارس 28 يوما الرجال تجريب، عليك أن الاستمرار في التركيز على كل ممارسة الصدر، وأدخل إلى عالم تجريب الرجال، باستخدام تمارين آلة أو أي تجريب الصالة الرياضية (الرجال تجريب المنزل)، ودفع يصل، تجريب القيمة المطلقة، كما يمكن إجراء تمرين الصدر في المنزل أيضا، وذلك باستخدام وزن الجسم مثل التمارين شريط ثابت وأكثر من ذلك ...

التدريبات بتمارين الدفع لا تتطور عضلات الصدر فقط، ودفع شكا هي الكتف التدريبات أيضا، ودفع شكا تعتبر واحدة من أفضل الذراع تجريب باستخدام قوة الذراع لترتفع الجسم.

بعض التطبيقات الميزات:

* خيارات كمال الاجسام نصائح.

* بناء والصدر أكبر في 28 يوم (الروتينية للرجال).

* أفضل الصدر التدريبات برنامج من خبير اللياقة البدنية.

* 4 أسبوع الصدر التي تركز على خطة التدريب.

* وجبات الطعام وصفات صنع العضلات.

ميزات التطبيقات الأخرى:

* كيفية الحصول على ممزق سريعة.

* خطة تجريب في نهاية المطاف الأسلحة.

* خطة تجريب أربعة أسابيع لبناء العضلات.

* خذ 30 يوم تمارين بيربي التحدي.

"