Dash diet app: dash diet plan

اندفاعة الحمية الغذائية تعقب التطبيق - اندفاعة خطة النظام الغذائي وجبة واندفاعة النظام الغذائي وصفات

داش حمية هو النمط الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم. وهو ما يعني أن خطة اندفاعة النظام الغذائي يعزز علاج ارتفاع ضغط الدم. أيضا اندفاعة النظام الغذائي تعقب يمكن أن تستخدم الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وأمراض الكلى، والسرطان.

مثل كل الوجبات الغذائية، وهذا خطة اندفاعة وجبة غذاء لا تعد نتائج سريعة، ولكنه يضع أساسا متينا لحياة صحية والجمال. هذا النظام الغذائي احتل أحد المناصب القيادية بين نظم للآثار صحية على القلب.

لدينا التطبيق اندفاعة النظام الغذائي يحتوي على:

السعرات الحرارية اليومية - داخل 2000-2500 سعر حراري.

لاصحاء التخفيضات الإلزامية من تناول الملح يوميا إلى 2/3 ملعقة شاي. أو لمرضى ارتفاع ضغط الدم تصل إلى 1/3 ملعقة شاي؛

المنتجات الأساسية لل خطة الأكل اندفاعة وقليل الدسم اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه والحبوب.

اسلو اندفاعة اليومية يحتوي على الخبز والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأطباق من البقوليات. يتم استبعاد الحلويات واللحوم المدخنة والمخللات والأطعمة الدسمة والحلويات زبداني والأسماك المعلبة واللحوم من اندفاعة وجبة .

تحتاج إلى النظر في الأهداف وفقدان الوزن والانتعاش لتشكيل النظام الغذائي الصحيح اليومي وفقا لنظام غذائي داش. ويتحقق تأثير خاص من فقدان الوزن عن طريق الجمع بين التطبيق اندفاعة الحمية الغذائية تعقب مع التمارين الهوائية.

بالمناسبة، اندفاعة النظام الغذائي وصفات هو، سهلة وآمنة، نهج مفيد جيد لفقدان الوزن. باستخدام سوف اندفاعة نظام غذائي خال فقدان الوزن أكور بسلاسة، ثابتة بشكل جيد. استخدام خطة اندفاعة النظام الغذائي - تكون صحية وممتعة!