احصل على الخصر الأصغر

التدريبات مع التدريبات المناسبة لتحقيق الشكل الساعة الرملية.

الخصر أصغر هو حلم الكثيرين. يجعلك تبدو المؤنث وحساسة والحسية. سوف امرأة مع الخصر صغير يكون دائما جذابة. أنه يساعد بقية الميزات الجسدية لتبرز، مثل طرفك والفخذين والساقين. على الرغم من سلفا خط الخصر الصغيرة الخاصة بك من علم الوراثة الخاص بك، هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على تحقيق "الساعة الرملية" شخصية دون الحاجة إلى شراء عضوية الصالة الرياضية باهظة الثمن.

صحيح أنه عند السيطرة على النظام الغذائي الخاص بك، سوف تفقد بعض من تلك الدهون في بطنك. ومع ذلك، سوف يحقق هذا الخصر النحيف إلا إذا كنت مجاملة النظام الغذائي الخاص بك مع هذا النوع الصحيح من التدريبات.

هذه التمارين سهلة، إذا تتكرر يوميا، ستحول جسمك في أسرع وقت واحد في الشهر. الصيف هو الحق قاب قوسين أو أدنى، وحان الوقت للبدء في تجريب. هذا الروتين يعمل العضلات الأساسية لكل من التنغيم وتعريف. تخطط لتجريب خمسة أيام في الأسبوع، القيام بذلك روتينية ثلاث مرات في الأسبوع، جنبا إلى جنب مع واحد لا يقل عن مائة وعشرين دقيقة من القلب الأسبوعية وسوف يحقق الخصر أصغر.