Habit 21: The power of habit

تطبيق تحسين الذات مدعوم من العلوم السلوكية

Habit 21 هو تطبيق لتحسين الذات مدعوم بعلم السلوك من علماء الاقتصاد والسلوك على مستوى عالمي. إنها طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة وكسر العادات السيئة وتحويل نفسك.

استنادًا إلى العلوم السلوكية واستراتيجية بناء العادات المثبتة ، يعد هذا التطبيق أداة تساعد:

• تكوين الأفراد لعادات جيدة وكسر العادات السيئة

• يقوم المدربون الشخصيون بمراقبة وتحفيز المتدربين

• تكوين الوالدين عادات صحية لأطفالهم

• يتتبع المعلمون أعمال طلابهم

• تلتزم الفرق بأهدافها

• الأطباء والمعالجون يتابعون حالة مرضاهم

• تشجع الشركات سلوكيات رفاهية الموظفين

[ميزات]

1. قم بإعداد عاداتك: استخدم إستراتيجية "العادة الذرية" لبناء عادات ثابتة. أي: قراءة صفحة واحدة يوميًا ، وممارسة الرياضة لمدة 5 دقائق يوميًا ...

2. احصل على مساعدة من مشرف: ادعُ شريكًا للمساءلة (صديق ، زوجتك ، زميل عمل ، مدرس ، مدرب ...) للإشراف على تقدمك.

3. تحفيز نفسك مالياً: هذا مبني على نظرية النفور من الخسارة (بحث سلوكي اقتصادي حائز على جائزة نوبل) والتي من خلال المراهنة على التمويل على نفسك ستزيد بشكل كبير من معدل النجاح بدلاً من عدم القيام بذلك

4. اتبع روتين العادات اليومية وأبلغ عنه لبناء عادات جديدة والتحول إلى نسختك الأفضل من نفسك.

5. شارك على وسائل التواصل الاجتماعي لإلهام الأصدقاء / أفراد الأسرة للانضمام إلى تحديات تحسين الذات معك