HATHA YOGA

بتمارين نصائح، الوقفات، تمارين وإرشادات لجميع مستويات المتعلمين!

هاثا هي فئة العامة التي تضم معظم أنماط اليوغا. وهو النظام القديم الذي يتضمن ممارسة الوضعيات (المواقف اليوغا) وبراناياما (تمارين التنفس)، والتي تساعد إحلال السلام في العقل والجسم، وإعداد الجسم لالممارسات الروحية العميقة مثل التأمل.

اليوم، يتم استخدام هاثا المدى بطريقة واسعة أنه من الصعب أن تعرف ما هي فئة هاثا معينة سوف يكون عليه الحال. في معظم الحالات، ومع ذلك، فإنه سيكون لطيف نسبيا، وبطء وعظيم للمبتدئين أو الطلاب الذين يفضلون أسلوب أكثر استرخاء حيث عقد يطرح لفترة أطول.

حرفيا ومع ذلك، هاثا تعني "القوة" وتعريف أكثر تقليديا باسم "اليوغا القوة"، أو "وسائل تحقيق حالة من اليوغا من خلال القوة". لذلك يمكن اعتبار هاثا يوجا أي شيء يمكن أن تفعله مع الجسم، بما في ذلك:

-asana - المواقف اليوغا (تمارس في أي نمط من "اليوغا")

-pranayama - تقنيات التنفس

-mantra - يرددون أو قراءة

حركات اليد - -mudra

-shatkriyas وshatkarmas - تقنيات التطهير

-و حتى أنواع من التصور.

هاثا يوجا هو حول إيجاد التوازن. من خلال العمل مع الجسد المادي، والإفراج عن التوتر والصدمات المخزنة في الجسم، يمكنك إنشاء مساحة في نفسك، ومن خلال هذا الفضاء والتوازن، وفرصة للنمو الروحي.

وشملت في هذا التطبيق:

- 7 الفوائد الصحية للبتمارين

- 10 دقيقة هاثا يوجا تسلسل للمبتدئين

- تنوير الهيئة مع هذه بتمارين بسيطة تسلسل.

- 4 بتمارين الوقفات على متقدمة

- بتمارين الوقفات إلى تهدئة، الأرضي ومركز

- بتمارين الجلوس الوقفات وويفعل لا أميل

- هاثا الوقفات للحصول على الأزواج

--و اكثر!

شيء واحد مؤكد - ممارسات اليوغا هاثا، بما في ذلك أسانا، براناياما، مودرا وتقنيات شعار الكثير منا تكريس الوقت ل- إنشاء التغيير، وهذا شيء لقد كان القصد دائما أن تفعل. يمكن أن يغيروا ما نشعر به ليس فقط جسديا، ولكن عقليا وعاطفيا أيضا. ويمكن أن يعزز مشاعر السعادة والرفاه، مساعدة في الافراج عن الحزن والحزن، وتشجيع الاسترخاء، والديناميكية، وعلى الرغم من أننا قد لا تكون كلها قادرة على أن تصبح النساك ونبذ المسؤوليات الدنيوية لصالح ممارسة اليوغا، يمكننا استخدام ممارسة اليوغا لدينا لتصبح أكثر متصلة، حيوية وتشارك مع العالم الذي نعيش فيه.

التطبيق الميزات:

- في العمق دليل وتفسيرات

- سهل القراءة

- الإنتقال بسيط

- محتوى قابل للمشاركة