Use APKPure App
Get Home Workout old version APK for Android
تمارين لكامل الجسم في المنزل باللغات الإنجليزية والهندية والماراثية
عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، فإن التمرين لا يعني بالضرورة الخروج من المنزل. لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على تمرين جيد.
يمكنك تحقيق الكثير دون مغادرة المنزل. سواء كنت ترغب في بناء قدرتك على التحمل ، وزيادة قوتك ،
احرق السعرات الحرارية لتحافظ على محيط الخصر لديك تحت السيطرة ، أو افعل كل ما سبق ، يمكنك فعل ذلك وأنت مرتاح في منزلك.
في الواقع ، فوائد ممارسة الرياضة في المنزل رائعة جدًا
فوائد التمارين المنزلية -
● لا توجد رسوم شهرية لصالة الألعاب الرياضية.
● يمكن أن تكون غير مكلفة (يمكن شراء المعدات الأساسية مثل سجادة التمرين والأوزان وكرة الثبات بسعر رخيص).
● يوفر الوقت من خلال القضاء على السفر من وإلى صالة الألعاب الرياضية.
● الملاءمة - مرفق التدريب الخاص بك متاح دائمًا متى أردت ممارسة الرياضة.
● لا انتظار لاستخدام القطعة المفضلة لديك من معدات الصالة الرياضية.
تماريننا لكامل الجسم في المنزل: زيادة العضلات وفقدان الوزن
● تمارين المعدة
● تدريبات الأسلحة
● تمارين الصدر
● تدريبات الكتف
● تمارين الظهر
● التدريبات ثلاثية الرؤوس
● تمارين ربلة الساق
● تمارين المؤخرة
● الاحماء في المنزل
● التمدد في المنزل
31 برنامج تجريب -
● مبتدئ عضلات المعدة
● صدر مبتدئ
● الأسلحة للمبتدئين
● أرجل مبتدئ
● الكتف والظهر مبتدئ
● متوسط عبس
● الصدر المتوسط
● الأسلحة المتوسطة
● سيقان وسيطة
● الكتف والظهر المتوسط
● عبس مقدما
● مقدمة الصدر
● تقدم الأسلحة
● تقدم الساقين
● الكتف والظهر مقدما
● التخلص من رجل الثدي
● بناء كتف أوسع
● تجريب المؤخرة والساقين
● التحدي بعقب
● 7 دقيقة بعقب تجريب
● تحدي الفخذ الداخلي المكثف
● 4 حركات فقط لـ ABS
● حارق دهون البطن (للمبتدئين)
● حارق دهون البطن (متوسط)
● حرق دهون البطن (متقدم)
● 7 دقائق ABS تجريب
● احماء الصباح
● تمارين الضغط للمبتدئين
● 7 دقائق حرق الدهون
● تجريب مع كرسي
● ذراع عضلي في 7 دقائق
- تمرين منزلي باللغات الإنجليزية والهندية والماراثية
- होम कसरत
- घरचे व्यायाम