Home Workout - No equipment

تعزيز الصحة واللياقة البدنية مع التدريبات المنزلية

* بناء العضلات والحفاظ على اللياقة في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

* لا توجد معدات للتمرين ودقائق فقط في اليوم

* إنجازات ممتعة ومكافآت لتحفيزك

* استنادًا إلى HICT (تدريبات الدائرة عالية الكثافة) ، والتي أثبتت أنها الطريقة "الأكثر أمانًا وفعالية" لتحسين لياقتك العضلية والأيروبية ، وجعلك أكثر صحة.

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، احصل على بطن مسطح وتقوية عضلات بطنك ، جرب التمارين المنزلية واحصل على ستة حزم مع تقوية جذعك وتقوية عضلات البطن ، مع مقاطع فيديو توضح لك كيفية أداء كل تمرين.

تحتوي التدريبات المنزلية على أكثر من 100 تمرين ، ويمكنك ممارسة التمارين في المنزل مع الرسوم التوضيحية الدقيقة وأجهزة ضبط الوقت المرئية والتعليمات المنطوقة وحتى ردود الفعل اللمسية للتبديل بين 30 ثانية من التمرين المكثف و 10 ثوانٍ من الراحة. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار. كرر 2-3 دوائر حسب الوقت المتاح لك. اجعله خيارك الأول في المنزل أو في المكتب.

الميزات

- لا حاجة للوصول إلى الإنترنت. تمرن في أي مكان وزمان!

- إنقاص الوزن في المنزل بدون معدات

- احصل على ستة عبوات في المنزل وجسم أقوى

- التوجيه الصوتي

- وقت دارة قابل للتعديل

- وقت راحة قابل للتعديل

- القدرة على إيقاف التمرين مؤقتًا ، والانتقال إلى التمرين التالي أو السابق

- يوفر لك هذا التطبيق طريقة لحساب IMC ونسبة الدهون وقوتك.

- سيساعدك هذا التطبيق في دعم عملك في صالة الألعاب الرياضية بنصائح غذائية حتى تعرف ماذا ومتى وكيف تأكل لتحقيق أهدافك.

- دعم 22 لغة ويمكنك بسهولة تغيير اللغة

كل تمرين له تعليمات وإرشادات ورسم. على سبيل المثال:

+ ارفع

+ القرفصاء

+ الجلوس شكا

+ بلانك

+ أزمة

+ الجلوس على الحائط

+ القفز جاك

+ لكمة

+ طعنات الساق

+ تراجع العضلة ثلاثية الرؤوس

...

أكثر من 100 تمرين لتحسين 6 أنواع من العضلات

+ تمارين عضلات البطن

+ تمارين الذراعين

+ تمارين الساق

+ تمارين الجسم

+ تمارين الصدر

نحن متخصصون في اللياقة البدنية ومطورو تطبيقات متخصصون. نحن نسعى جاهدين لتقديم منتجات عالية الجودة - إذا كان لديك أي اقتراحات ، فلا تتردد في الاتصال بنا. يتم تحديث تطبيقاتنا بانتظام بدون مقابل.