InPower: Mindfulness • Breathe

تحكم في التوتر وغيّر حالتك المزاجية في لحظات باستخدام تطبيق InPower من نيروغا.

كن يقظًا. تحكم في التوتر والقلق. جرب Niroga InPower ، تطبيق اليقظة والتأمل الذي يدمج تقنيات العقل والجسم في بضع دقائق فقط في اليوم. مرحبًا بك في Dynamic Mindfulness (DMind) ، وهو تطبيق حركة يسهل الوصول إليه وشامل ويقظ للحركة والتنفس والتركيز وتهدئة أفكارك والنوم بشكل أفضل وتحويل حالتك المزاجية: الاسترخاء عند الإجهاد والتركيز عند التشتت والإفراج عند القلق أو الغضب. عند التعب ، وتقوي عند الحاجة إلى الثقة.

يوصلك InPower بأدوات لتطوير حياة متوازنة ومقاومة للضغط. تمارين موجّهة صغيرة من دقيقتين إلى عشر دقائق لمساعدتك على:

• تعلم كيف تتخلص من المواقف العصيبة في المنزل أو العمل أو المدرسة

• ابتكر عادات صحية لتحسين المزاج والنوم

• تعلم تقنيات التهدئة لإدارة الإجهاد والإرهاق

• تحسين مهارات التأقلم لإدارة العواطف والتوتر

سواء كنت جديدًا على اليقظة الذهنية والتأمل ، أو كنت تمارسه منذ سنوات ، فقد جعلنا اليقظة الديناميكية سهلة الوصول وشاملة مع ممارسات الوقوف والجلوس ، والأمثلة المتحركة ، والخيارات المتعددة للتعليمات الصوتية. يعد تطبيق InPower مثاليًا لـ:

• المعلمون الذين يريدون منع الإرهاق من إجهاد الرحمة

• الطلاب الذين يرغبون في إدارة التوتر والتركيز في المدرسة

• الآباء الذين يرغبون في تعلم كيفية الموازنة بين مسؤوليات العمل والمنزل

• المهنيين الذين يريدون الهدوء وسط بيئات العمل المجهدة

يبدأ التحول الاجتماعي بالتحول الشخصي. معًا ، دعونا ندخل إلى أنفسنا وعائلاتنا ومجتمعاتنا. عش جيدا. تعلم أفضل. مثالا يحتذى به.

حول نيروجا:

Niroga Institute هي مؤسسة غير ربحية مسجلة تعمل على تعزيز المساواة من خلال تعليم اليقظة الديناميكية (DMind) لمرونة الإجهاد والتعاطف في المدارس وقاعات الأحداث والمجتمعات والعيادات وأماكن العمل التي تعاني من ضغوط شديدة ، وتخدم مئات الآلاف من الأشخاص منذ عام 2005. تم اختبارنا ميدانيًا يتم دعم الممارسات من خلال البحث المستقل في علم الأعصاب وعلم النفس التربوي وغير ذلك. تمت الموافقة على منهج نيروجا المنشور من قبل التعاونية من أجل التعلم الأكاديمي والاجتماعي والعاطفي (CASEL).

الاشتراكات المتاحة:

بدعم من الممولين السخيين ، يتوفر InPower Primer للشباب الذين تزيد أعمارهم عن 13 عامًا والكبار مجانًا:

• قم بالوصول إلى تحوليين مزاجيين للاسترخاء وتنشيط الطاقة

• استخدم ممارسات مدتها دقيقتان منفصلة أو مجمعة لتناسب جدولك الزمني

• تتبع التقدم المحرز الخاص بك وإنشاء روتين العناية الذاتية اليقظ

قم بالترقية إلى InPower + مقابل 59.99 دولارًا في السنة أو 7.99 دولارًا في الشهر:

• الوصول إلى 5 تحولات في الحالة المزاجية للتركيز والاسترخاء والتقوية والتنشيط والإفراج

• إنشاء قوائم تشغيل مخصصة مع ممارسات اليقظة الديناميكية المفضلة لديك

• اشعر بالرضا لأن جميع العائدات تدعم تحسينات التطبيق وعملنا في المدارس

تعلم المزيد على: niroga.org

اقرأ شروط الخدمة الخاصة بنا هنا: https://www.niroga.org/terms

اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: https://www.niroga.org/privacy