Use APKPure App
Get Headspace old version APK for Android
اليقظة الذهنية والتأمل الموجه للصحة العقلية والتوتر والقلق اليومي
مرحبًا بك في Headspace، دليلك مدى الحياة للصحة العقلية واليقظة والتأمل. قلل من التوتر، ونام بشكل أعمق، واشعر بالسعادة مع التأملات الموجهة من قبل الخبراء، والتدريب الفردي في مجال الصحة العقلية وتمارين اليقظة الذهنية اليومية. اختر من بين مئات جلسات التأمل حول كيفية التأمل بشكل صحيح، والنوم بشكل أفضل، وإدارة التوتر، وتعلم تقنيات التنفس للقلق اليومي، وتحقيق الهدوء وتحسين العافية الشاملة.
التأمل وممارسة اليقظة الذهنية والاسترخاء والنوم الجيد. يمكن أن يساعدك Headspace على تقليل التوتر في بضع دقائق فقط يوميًا، وقد ثبت أنه يقلل التوتر بنسبة 14% في 10 أيام. ابدأ تجربتك المجانية لتشعر بالتحول.
🧘♂️ التأملات اليومية واليقظة
اكتشف الصحة العقلية واليقظة مع أكثر من 500+ تأملات موجهة. بدءًا من عمليات إعادة التعيين الذهني السريعة لمدة 3 دقائق وحتى التأملات الذهنية الأطول، سنساعدك على جعل التأمل ممارسة يومية. تعلم مهارات تأمل جديدة من خلال تمارين اليقظة الذهنية والتأملات اليومية، وابدأ يومك ملهمًا.
🌙 تأملات النوم وأصوات الاسترخاء
قم بإنشاء بيئة مريحة لنوم أفضل مع أصوات النوم الهادئة، والموسيقى الهادئة لتخفيف القلق، والأصوات المهدئة للنوم، وتأملات النوم الموجهة. انغمس في مئات من تسجيلات النوم والمقطع الصوتي قبل النوم لتغفو بشكل أسرع.
🌬️ تخفيف التوتر وتمارين التنفس
استرخ وتخلص من التوتر والقلق اليومي من خلال تمارين التنفس التي يقودها الخبراء، والتأملات الموجهة، والتدريب الشخصي على الصحة العقلية في متناول يدك. تعلم تقنيات التنفس والتنفس لمساعدتك على تحقيق التوازن والهدوء وبناء المرونة من خلال مئات التأملات حول الانفعالات وإدارة الغضب.
👥 التدريب الفردي ودعم الصحة العقلية
احصل على المطابقة وأرسل رسالة نصية مع مدرب الصحة العقلية الخاص بك وقم بجدولة الجلسات حسب راحتك. مدربو الصحة العقلية في Headspace هم متخصصون مدربون يقدمون رعاية شخصية لمساعدتك في تحديد الأهداف والوصول إليها، وإدارة القلق والتوتر اليومي، والتدريب الشامل على العقلية.
💖 أدوات وموارد الرعاية الذاتية
استكشف الأدلة والتمارين والأدوات اللازمة لتحقيق الرفاهية الشاملة. قم بتمكين نفسك بالنصائح والموارد العملية لتجنب الإرهاق والقلق اليومي وإدارة التوتر.
🚀 البحث عن التوازن
عزز التركيز مع الموسيقى المعززة للتركيز للعمل من المنزل. حافظ على نشاطك من خلال تمارين التنفس السريعة وقوائم التشغيل والتأملات للعثور على حالة ذهنية أقل تشتتًا وأكثر إنتاجية.
💪 الحركة الذهنية ويوجا التأمل
اليوغا للتخلص من التوتر والقلق والتوتر العضلي، والحركة الواعية لتقوية الاتصال بين العقل والجسم. انضم إلى الرياضيين الأولمبيين كيم جلاس وليون تايلور في جولات الجري المصحوبة بمرشدين واليوجا و28 يومًا من اللياقة البدنية الذهنية.
📈 تتبع التقدم والتذكير اليومي
تابع رحلة الصحة العقلية الخاصة بك من خلال تتبع التقدم، وحدد الأهداف والتذكيرات اليومية للبقاء متسقًا. شارك الأفكار مع مدرب اليقظة الذهنية الشخصي الخاص بك حتى يتمكن من إبقائك على المسار الصحيح نحو تحقيق أهدافك.
Headspace هو تطبيق الصحة العقلية الشامل. سواء كنت ترغب في تحسين نومك، أو إدارة القلق اليومي، أو إرسال رسالة نصية إلى مدرب الصحة العقلية، فإن أدواتنا التي أثبتت جدواها ستساعدك على تحقيق صحة عقلية أفضل.
يمكنك الوصول إلى العلاج والطب النفسي من خلال مؤسستك.* (تحدث مع مدرب للحصول على معلومات حول ما يتم تغطيته، أو تواصل مع فريق المزايا في مؤسستك.)
ارفع مستوى رفاهيتك مع Headspace. انخرط في تمارين اليقظة الذهنية، والأصوات المهدئة للنوم، وتقنيات التأمل الموجهة للقلق اليومي وتخفيف التوتر. احتضن التنفس الواعي للاسترخاء والهدوء، وتنمي أسلوب حياة مدروس وخالي من التوتر.
ابدأ تجربتك المجانية واختبر فوائد التأمل واليقظة والتدريب المتخصص في مجال الصحة العقلية. خيارات الاشتراك: 12.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر، و69.99 دولارًا أمريكيًا في السنة. هذه الأسعار للولايات المتحدة. قد يختلف السعر في بلدان أخرى وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية حسب بلد الإقامة. سوف تختلف أسعار التدريب حسب الاشتراك. سيتم فرض رسوم الاشتراك على حساب Google الخاص بك عند تأكيد الشراء.
تحديث لأحدث إصدار 4.219.0
Last updated on 28/08/2024
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at [email protected]
جاري في الترجمة...
