Headspace

Meditasi berpandu untuk tekanan harian, kebimbangan umum, kesihatan mental, kesejahteraan

Selamat datang ke Headspace, panduan sepanjang hayat anda untuk kesihatan mental, kesedaran dan meditasi. Kurangkan tekanan, tidur lebih lena dan berasa lebih gembira dengan meditasi berpandukan pakar, bimbingan kesihatan mental satu-satu dan latihan kesedaran harian. Pilih daripada beratus-ratus sesi meditasi tentang cara untuk tidur dengan lebih lena, menguruskan tekanan, mempelajari teknik pernafasan untuk kebimbangan setiap hari, mencapai ketenangan dan meningkatkan kesejahteraan holistik.

Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat, dan tidur dengan nyenyak. Headspace boleh membantu anda mengurangkan tekanan hanya dalam beberapa minit sehari, terbukti dapat mengurangkan tekanan sebanyak 14% dalam masa 10 hari. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasai perubahannya.

🧘‍♂️ MEDITASI & MINDA HARIAN:

Temui kesihatan mental dan kesedaran dengan lebih 500+ meditasi berpandu. Daripada tetapan semula mental 3 minit pantas kepada meditasi penuh kesedaran yang lebih lama, kami akan membantu anda menjadikan meditasi sebagai amalan harian. Jejaki kemajuan, pelajari kemahiran meditasi baharu dengan latihan kesedaran dan meditasi harian, dan mulakan hari anda dengan penuh inspirasi.

🌙 MEDITASI TIDUR & BUNYI SANTAI:

Cipta persekitaran seperti mimpi untuk tidur yang lebih lena dengan bunyi tidur yang menenangkan, bunyi alam semula jadi yang menenangkan, muzik tidur yang menenangkan dan meditasi tidur berpandu. Selami ratusan siaran tidur dan pemandangan bunyi sebelum tidur untuk tidur lebih cepat.

🌬️ SENAMAN MELEPASKAN TEKANAN & PERNAFASAN:

Hilangkan tekanan dan kebimbangan setiap hari dengan latihan pernafasan yang diketuai pakar, meditasi berpandu dan bimbingan kesihatan mental yang diperibadikan di hujung jari anda. Pelajari teknik pernafasan dan pernafasan untuk membantu anda mengimbangi, menenangkan dan membina daya tahan dengan beratus-ratus meditasi tentang kesedihan dan pengurusan kemarahan.

👥 JURULATIH SATU-SATU DAN SOKONGAN KESIHATAN MENTAL:

Dapatkan padanan dan teks dengan jurulatih kesihatan mental anda sendiri dan jadualkan sesi mengikut keselesaan anda. Jurulatih kesihatan mental Headspace ialah profesional terlatih yang menyediakan penjagaan yang diperibadikan untuk membantu anda menetapkan dan mencapai matlamat, mengurus kebimbangan dan tekanan setiap hari, mengemudi peristiwa kehidupan utama dan banyak lagi.

💖 ALAT DAN SUMBER PENJAGAAN DIRI:

Terokai panduan, latihan dan alatan untuk kesejahteraan holistik. Perkasakan diri anda dengan petua dan sumber praktikal untuk mengelakkan keletihan, tekanan dan kebimbangan setiap hari.

🚀 CARI FOKUS & IMBANGAN:

Tingkatkan fokus dengan muzik yang meningkatkan tumpuan untuk bekerja dari rumah. Kekal tajam dengan senaman pernafasan pantas, senarai main yang dipilih susun dan meditasi untuk mencari keadaan fikiran yang kurang terganggu dan lebih produktif.

💪 YOGA PERGERAKAN MINDA & MEDITASI:

Hilangkan tekanan, lepaskan ketegangan, dan kuatkan hubungan minda-badan anda dengan pergerakan yang penuh perhatian. Sertai Olympians Kim Glass & Leon Taylor dalam larian berpandu, yoga dan 28 hari kecergasan penuh perhatian.

📈 PENGESAN KEMAJUAN DAN PERINGATAN HARIAN:

Ikuti perjalanan kesihatan mental anda dengan penjejakan kemajuan, tetapkan matlamat dan peringatan harian untuk kekal konsisten. Kongsi cerapan dengan jurulatih kesedaran peribadi anda supaya mereka dapat memastikan anda berada di landasan yang betul ke arah matlamat anda.

Headspace ialah apl kesihatan mental semua-dalam-satu anda. Sama ada anda ingin memperbaiki tidur anda, mengurus kebimbangan setiap hari atau menghantar teks dengan jurulatih kesihatan mental, alatan kami yang terbukti akan membantu anda menjaga fikiran anda.

Akses terapi dan psikiatri melalui organisasi anda.* (Bersembang dengan jurulatih untuk mendapatkan maklumat tentang perkara yang dilindungi atau, hubungi pasukan manfaat organisasi anda.)

Tingkatkan kesejahteraan anda dengan Headspace. Libatkan diri dalam latihan kesedaran, bunyi yang menenangkan untuk relaksasi, dan teknik meditasi berpandu untuk kebimbangan setiap hari dan melegakan tekanan. Lakukan pernafasan yang penuh perhatian untuk berehat dan mencapai tidur yang lena, memupuk gaya hidup yang bebas tekanan dan berwaspada.

Mulakan percubaan percuma anda dan alami manfaat meditasi, kesedaran dan bimbingan kesihatan mental pakar. Pilihan langganan: $12.99/bulan, $69.99/tahun. Harga ini adalah untuk Amerika Syarikat. Harga di negara lain mungkin berbeza-beza dan caj sebenar mungkin ditukar kepada mata wang tempatan anda bergantung pada negara tempat tinggal. Harga bimbingan akan berbeza mengikut langganan. Bayaran langganan akan dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.