Use APKPure App
Get Headspace old version APK for Android
การฝึกสติและการทำสมาธิแบบมีแนวทางเพื่อสุขภาพจิต ความเครียด และความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน
ยินดีต้อนรับสู่ Headspace คู่มือตลอดชีวิตของคุณเกี่ยวกับสุขภาพจิต สติ และการทำสมาธิ เครียดน้อยลง นอนหลับลึกขึ้น และรู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วยการทำสมาธิโดยผู้เชี่ยวชาญ การฝึกสอนด้านสุขภาพจิตแบบตัวต่อตัว และการฝึกสติทุกวัน เลือกเซสชันการทำสมาธิหลายร้อยเซสชันเกี่ยวกับวิธีการนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง นอนหลับดีขึ้น จัดการความเครียด เรียนรู้เทคนิคการหายใจสำหรับความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน บรรลุความสงบ และปรับปรุงสุขภาพองค์รวม
นั่งสมาธิ ฝึกสติ ผ่อนคลาย และนอนหลับให้สบาย Headspace สามารถช่วยให้คุณเครียดน้อยลงได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเครียดได้ 14% ใน 10 วัน เริ่มต้นการทดลองใช้ฟรีเพื่อสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลง
🧘♂️ การทำสมาธิและสติทุกวัน
ค้นพบสุขภาพจิตและการฝึกสติด้วยการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำมากกว่า 500 รายการ ตั้งแต่การรีเซ็ตจิตอย่างรวดเร็ว 3 นาทีไปจนถึงการทำสมาธิแบบมีสติที่ยาวนานขึ้น เราจะช่วยให้คุณฝึกสมาธิได้ทุกวัน เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิใหม่ๆ ด้วยการฝึกสติและการทำสมาธิทุกวัน แล้วเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแรงบันดาลใจ
🌙 การทำสมาธิการนอนหลับและเสียงที่ผ่อนคลาย
สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วยเสียงการนอนหลับที่ผ่อนคลาย เพลงผ่อนคลายเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล เสียงที่สงบเงียบเพื่อการนอนหลับ และการทำสมาธิการนอนหลับที่แนะนำ ดื่มด่ำไปกับการนอนหลับและเสียงประกอบก่อนนอนนับร้อยรายการเพื่อการนอนหลับที่รวดเร็วยิ่งขึ้น
🌬️ การผ่อนคลายความเครียดและการออกกำลังกายการหายใจ
ผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันด้วยการฝึกหายใจที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และการฝึกสอนด้านสุขภาพจิตส่วนบุคคลที่ปลายนิ้วของคุณ เรียนรู้เทคนิคการหายใจและการหายใจเพื่อช่วยให้คุณสมดุล สงบ และสร้างความยืดหยุ่นด้วยการทำสมาธิหลายร้อยรายการเกี่ยวกับความปั่นป่วนและการจัดการความโกรธ
👥 การฝึกสอนแบบตัวต่อตัวและการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต
รับการจับคู่และส่งข้อความกับโค้ชด้านสุขภาพจิตของคุณเองและกำหนดเวลาเซสชันตามที่คุณสะดวก โค้ชด้านสุขภาพจิตของ Headspace คือมืออาชีพที่ได้รับการฝึกอบรมมาซึ่งให้การดูแลส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณตั้งและบรรลุเป้าหมาย จัดการความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตประจำวัน และการฝึกสอนกรอบความคิดโดยรวม
💖 เครื่องมือและทรัพยากรการดูแลตนเอง
สำรวจคำแนะนำ แบบฝึกหัด และเครื่องมือสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวม เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยเคล็ดลับและแหล่งข้อมูลที่ใช้ได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย ความวิตกกังวลในแต่ละวัน และการจัดการกับความเครียด
🚀 ค้นหาความสมดุล
เพิ่มสมาธิด้วยเพลงเพิ่มสมาธิสำหรับการทำงานจากที่บ้าน รักษาความเฉียบคมด้วยการฝึกหายใจเร็วๆ เพลย์ลิสต์ และการทำสมาธิ เพื่อช่วยให้จิตใจมีสมาธิน้อยลงและมีประสิทธิผลมากขึ้น
💪 การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและโยคะการทำสมาธิ
โยคะเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความวิตกกังวล และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติเพื่อเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจ เข้าร่วมกับนักกีฬาโอลิมปิก Kim Glass และ Leon Taylor ในการวิ่งพร้อมไกด์ โยคะ และการออกกำลังกายอย่างมีสติ 28 วัน
📈 การติดตามความคืบหน้าและการแจ้งเตือนรายวัน
ติดตามการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณด้วยการติดตามความคืบหน้า ตั้งเป้าหมาย และการแจ้งเตือนรายวันเพื่อให้มีความสม่ำเสมอ แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกกับโค้ชฝึกสติส่วนตัวของคุณ เพื่อให้พวกเขาสามารถติดตามคุณไปสู่เป้าหมายได้
Headspace เป็นแอปสุขภาพจิตแบบครบวงจรของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงการนอนหลับ จัดการความวิตกกังวลในแต่ละวัน หรือส่งข้อความกับโค้ชด้านสุขภาพจิต เครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเราจะช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้
เข้าถึงการบำบัดและจิตเวชผ่านองค์กรของคุณ* (พูดคุยกับโค้ชเพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาที่ครอบคลุม หรือติดต่อทีมสวัสดิการขององค์กรของคุณ)
ยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย Headspace มีส่วนร่วมในการฝึกเจริญสติ เสียงที่สงบเงียบสำหรับการนอนหลับ และเทคนิคการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับความวิตกกังวลและบรรเทาความเครียดในแต่ละวัน โอบกอดการหายใจอย่างมีสติเพื่อผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ สร้างวิถีชีวิตที่ปราศจากความเครียดและมีสติ
เริ่มทดลองใช้ฟรีและสัมผัสกับประโยชน์ของการทำสมาธิ สติ และการฝึกสอนด้านสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญ ตัวเลือกการสมัครสมาชิก: $12.99/เดือน, $69.99/ปี ราคาเหล่านี้เป็นราคาสำหรับประเทศสหรัฐอเมริกา ราคาในประเทศอื่นอาจแตกต่างกันและค่าใช้จ่ายจริงอาจถูกแปลงเป็นสกุลเงินท้องถิ่นของคุณขึ้นอยู่กับประเทศที่พำนัก ราคาการฝึกสอนจะแตกต่างกันไปตามการสมัคร การชำระเงินค่าสมัครสมาชิกจะถูกหักออกจากบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ
Last updated on Aug 28, 2024
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at [email protected]
อัปโหลดโดย
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
ต้องใช้ Android
Android 7.0+
Category
รายงาน