Headspace

Uważność kierowana i medytacja dla zdrowia psychicznego, codziennego stresu i niepokoju

Witamy w Headspace, Twoim życiowym przewodniku po zdrowiu psychicznym, uważności i medytacji. Mniej stresu, śpij głębiej i poczuj się szczęśliwszy dzięki medytacjom pod okiem ekspertów, indywidualnemu coachingowi zdrowia psychicznego i codziennym ćwiczeniom uważności. Wybierz spośród setek sesji medytacyjnych, jak prawidłowo medytować, lepiej spać, radzić sobie ze stresem, uczyć się technik oddychania w przypadku codziennego niepokoju, osiągać spokój i poprawiać holistyczne samopoczucie.

Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i dobrze śpij. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.

🧘‍♂️ CODZIENNE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ

Odkryj dobre samopoczucie psychiczne i uważność dzięki ponad 500 medytacjom z przewodnikiem. Od szybkich 3-minutowych resetów mentalnych po dłuższe, uważne medytacje – pomożemy Ci uczynić medytację codzienną praktyką. Naucz się nowych umiejętności medytacyjnych dzięki ćwiczeniom uważności i codziennym medytacjom i rozpocznij dzień z inspiracją.

🌙 MEDYTACJE SENOWE I RELAKSUJĄCE DŹWIĘKI

Stwórz spokojne środowisko dla lepszego snu dzięki kojącym dźwiękom do snu, relaksującej muzyce łagodzącej niepokój, uspokajającym dźwiękom do snu i kierowanym medytacjom snu. Zanurz się w setkach nagrań do snu i dźwięków przed snem, aby szybciej zasnąć.

🌬️ ĆWICZENIA ODPRĘŻAJĄCE I ODDECHOWE

Zrelaksuj się i złagodź codzienny stres i niepokój dzięki prowadzonym przez ekspertów ćwiczeniom oddechowym, medytacjom z przewodnikiem i spersonalizowanemu coachingowi zdrowia psychicznego na wyciągnięcie ręki. Naucz się oddychania i technik oddychania, które pomogą Ci zrównoważyć, uspokoić i zbudować odporność, dzięki setkom medytacji na temat pobudzenia i radzenia sobie ze złością.

👥 COACHING INDYWIDUALNY I WSPARCIE ZDROWIA PSYCHICZNEGO

Dopasuj się i napisz SMS-a z własnym trenerem zdrowia psychicznego i zaplanuj sesje w dogodnym dla siebie czasie. Trenerzy zdrowia psychicznego Headspace to przeszkoleni profesjonaliści, którzy zapewniają spersonalizowaną opiekę, która pomoże Ci wyznaczać i osiągać cele, radzić sobie z codziennym lękiem i stresem oraz zapewniać ogólny coaching myślenia.

💖 NARZĘDZIA I ZASOBY DO SAMODZIELENIA

Poznaj przewodniki, ćwiczenia i narzędzia zapewniające całościowe dobre samopoczucie. Skorzystaj z praktycznych wskazówek i zasobów, aby uniknąć wypalenia zawodowego, codziennego niepokoju i radzenia sobie ze stresem.

🚀 ZNAJDŹ RÓWNOWAGĘ

Popraw koncentrację dzięki muzyce poprawiającej koncentrację podczas pracy w domu. Zachowaj czujność dzięki szybkim ćwiczeniom oddechowym, playlistom i medytacjom, aby znaleźć mniej rozproszony, a bardziej produktywny stan umysłu.

💪 UWAŻNA JOGA RUCHU I MEDYTACJI

Joga łagodząca stres i niepokój, uwalniająca napięcie mięśni oraz uważny ruch wzmacniający połączenie ciała i umysłu. Dołącz do olimpijczyków Kim Glass i Leona Taylora podczas biegów z przewodnikiem, jogi i 28 dni uważnej sprawności fizycznej.

📈 ŚLEDZENIE POSTĘPÓW I CODZIENNE PRZYPOMNIENIA

Śledź swoją podróż związaną ze zdrowiem psychicznym, śledząc postępy, wyznaczaj cele i codzienne przypomnienia, aby zachować spójność. Podziel się spostrzeżeniami ze swoim osobistym trenerem uważności, aby mógł pomóc Ci podążać drogą prowadzącą do Twoich celów.

Headspace to wszechstronna aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swój sen, poradzić sobie z codziennym niepokojem, czy napisać wiadomość do trenera zdrowia psychicznego, nasze sprawdzone narzędzia pomogą osiągnąć lepsze zdrowie psychiczne.

Uzyskaj dostęp do terapii i psychiatrii za pośrednictwem swojej organizacji.* (Porozmawiaj z trenerem, aby uzyskać informacje na temat zakresu ubezpieczenia, lub skontaktuj się z zespołem ds. świadczeń w Twojej organizacji).

Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, uspokajające dźwięki do snu i techniki medytacji z przewodnikiem, aby złagodzić codzienny niepokój i złagodzić stres. Wykorzystaj uważne oddychanie, aby się zrelaksować i uspokoić, pielęgnując bezstresowy, uważny styl życia.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i poznaj korzyści płynące z medytacji, uważności i specjalistycznego coachingu zdrowia psychicznego. Opcje subskrypcji: 12,99 USD/miesiąc, 69,99 USD/rok. Ceny te dotyczą Stanów Zjednoczonych. Ceny w innych krajach mogą się różnić, a faktyczne opłaty mogą zostać przeliczone na walutę lokalną, w zależności od kraju zamieszkania. Ceny coachingu będą się różnić w zależności od subskrypcji. Płatność za subskrypcję zostanie pobrana z Twojego konta Google w momencie potwierdzenia zakupu.