RespirApp

يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا سهلاً باستخدام تطبيق RespirApp الذي يحتوي على خطوات ونصائح وحيل.

كيف يبدو الأمر عند الإقلاع عن التدخين باستخدام RespirApp؟

من الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان، نريد مساعدتك على الإقلاع عن التدخين في 3 مراحل باستخدام RespirApp. اكتشف طريقة الإقلاع عن التدخين التي أقرتها الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان - نحن نساعدك على مكافحة التبغ. أصبح الإقلاع عن التدخين شيئًا فشيئًا أمرًا ممكنًا: سنوضح لك كيفية القيام بذلك.

مراحل الإقلاع عن التدخين

🚭 توقف عن التدخين مجانًا على 3 مراحل بفضل الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان:

- المرحلة الأولى

ستبدأ بالتقليل من السجائر التي تدخنها حاليًا لمدة أسبوع إلى أسبوعين. إذا شعرت أنه يمكنك الإقلاع عن التدخين من البداية... فهذا ممكن أيضًا!

- المرحلة الثانية

خلال الأسابيع التالية، سنقوم بتقليل عدد السجائر المسموح بها قليلاً وسنحدد اليوم المحدد للتوقف، حيث ستتوقف بالتأكيد عن التدخين.

- المرحلة الثالثة

اليوم D: اليوم الذي ستتوقف فيه عن التدخين. سوف يرافقك RespirApp أثناء العملية لمساعدتك في التغلب على القلق المحتمل خلال هذه المرحلة.

إذا كنت قد أقلعت عن التدخين بالفعل، فيمكنك متابعة العملية من خلال التطبيق.

ما هي وظائف التطبيق؟

📓مذكرات التقدم لرصد لحظات القلق.

🗣 النصائح المصاحبة أثناء العملية.

📲 الدعم أثناء عملية الإقلاع عن التدخين من خلال الإشعارات التي يمكنك تهيئتها.

🚭 عداد سجائر لتتبعك اليومي.

🏅 تطور عملية الإقلاع عن التدخين من خلال الشارات والأهداف الشخصية.

🆘 زر SOS لمساعدتك.

🎮ألعاب السيطرة على القلق.

ما هي المزايا التي يقدمها RespirApp؟

Respirapp هو أفضل طريقة لتوديع التبغ: تطبيق الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان يستهدف الجميع الذين قرروا الإقلاع عن التدخين والذين يحتاجون إلى المساعدة.

مع ملف تعريف مخصص لتجربة كل مستخدم، مع أقسام مساعدة لتقليل القلق، والاسترخاء، وتجنب الرغبة في التدخين، ومنع الانتكاسات، وما إلى ذلك. وإشعارات التشجيع والمعلومات حول التقدم الذي تحرزه.

بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك دائمًا رقم هاتف مجاني تحت تصرفك لمساعدتك في كل ما تحتاجه. إنها فرصتك للإقلاع عن التدخين!

Respirapp هو تطبيق تم تطويره بواسطة خبراء التدخين في الجمعية الإسبانية لمكافحة السرطان، وهو مجاني تمامًا.