Use APKPure App
Get دليل التدريبات الركض old version APK for Android
هل تريد تحسين لياقتك البدنية والصحة العامة؟
"""تريد الحصول على أسرع في الركض!
هل تريد تحسين لياقتك البدنية والصحة العامة؟ تعلم الطريقة الصحيحة إلى العدو.
يغطي هذا التطبيق أساسيات الركض من التقنيات والمواقف والتدريبات.
يعد الجري والركض على وجه الخصوص مهارة أساسية تدعم العديد من الأنشطة الأخرى. إذا كنت تعرف كيفية العدو بشكل صحيح ، فمن الأرجح أن تستمتع بمجموعة واسعة من الرياضات والأنشطة التي تؤكد على هذا الشكل من الجري.
عندما يتعلق الأمر بالركض ، يتم تحديد سرعتك إلى حد كبير من خلال أسلوبك. تشمل العوامل الأخرى طول ساقك ، وعرض الحوض ، وكتلة العضلات الهزيلة وقدرة الرئة. هناك عدد قليل من العوامل البيولوجية التي يمكنك تحسينها في غضون أسبوع وبعضها يعود إلى علم الوراثة ، ولكن يمكنك العمل على أسلوبك ، مثل الموقف وضرب القدم. سواء كنت تنفد لألعاب القوى أو لتحسين أدائك في الرياضات الأخرى ، فإن تغيير أسلوبك يمكن أن يساعدك في الوصول إلى إمكاناتك الكاملة.
مفتاح تعلم العدو هو البدء بهذه الخطوات السهلة.
تعرف على كيفية العدو من مدرب ProfileNal Sprinting في مقاطع فيديو التطبيق هذه. """