Stephanie Buttermore Fit

برامج تدريب نسائية مصممة لبناء العضلات والقوة.

تم تصميم برامج تدريب Stephanie Buttermore Fit بواسطة Stephanie Buttermore للنساء المهتمات ببناء العضلات واكتساب القوة. تركز جميع برامج التدريب على تدريب المقاومة مع وضع أهداف اللياقة البدنية الأنثوية في الاعتبار لخلق جسم متوازن وجمالي وقوي.

هناك أربعة برامج يتم بيعها بشكل فردي للاختيار من بينها اعتمادًا على الخبرة التدريبية (مبتدئ أو متوسط ​​أو متقدم) وموقع التدريب (صالة رياضية أو في المنزل). هذه البرامج هي إما برامج مدتها 8 أسابيع أو 10 أسابيع مصممة بشكل استراتيجي لنحت الجسم وتقويته.

ميزات التطبيق (مع شراء البرنامج)

- شرح كامل للبرنامج

-سجل التدريب لحفظ التقدم

-عروض بالفيديو

-تاريخ التدريب

-أوصاف التمرين والإشارات

-ممارسة العلوم مفتاح المصطلحات

- تشريح وظيفي كامل

- جميع مبادئ التدريب باستخدام أحدث المبادئ العلمية

1. برنامج في المنزل: يتضمن 6 برامج منفصلة لمدة 8 أسابيع لجميع مستويات الخبرة التدريبية مع الحد الأدنى من المعدات المنزلية. سواء كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا ، سيكون هناك شيء يناسبك! قم ببناء العضلات والقوة في راحة منزلك.

2. البرنامج التأسيسي للمرأة: مصمم للرافعين المبتدئين إلى المتوسطين وسيوفر لك جميع أسس رفع الأثقال. هناك 3 برامج منفصلة مدتها 8 أسابيع متضمنة لتلبية جدولك المزدحم. تركز هذه البرامج على الجزء السفلي من الجسم مع الاستمرار في تطوير الجزء العلوي من الجسم لتشكيل اللياقة البدنية المتوازنة والجمالية مع زيادة القوة الكلية بشكل متزامن.

3. برنامج تخصص المرأة: برنامج مدته 8 أسابيع مصمم للرافعين المتوسطين والمتقدمين الذين يرغبون في زيادة نمو عضلاتهم وشكلهم العام إلى أقصى حد. يركز هذا البرنامج على تطوير عضلات المؤخرة والكتفين والبطن والظهر للحصول على لياقة بدنية جمالية ومتوازنة مع زيادة القوة الكلية بشكل متزامن.

4. برنامج تحسين أداء المرأة: برنامج مدته 10 أسابيع مصمم للرافعين من المستوى المتوسط ​​إلى المتقدم الذين يريدون برنامجًا يركز على القوة والتضخم. هذا البرنامج مثالي للرافعين ذوي الخبرة الذين يرغبون في تعزيز تدريبهم بتقنيات تدريب متقدمة لزيادة إمكاناتهم العضلية إلى أقصى حد. هذا البرنامج الذي يركز على الجزء السفلي من الجسم سيبني أيضًا بنية بدنية قوية ومتوازنة.