منغم تجريب المعدة

أبرز العاملين في سريعة وفعالة مع التمارين التي تستهدف تتسطح معدتك

هل ترغب في المعدة منغم ومثير؟ إذا كنت تريد أن تتسطح معدتك والحصول على البطن تخفيف هذا التمرين هو لك.

حان الوقت لتحسين طريقة جسمك. نحت معدتك مع هذه التمارين مصممة للعمل عضلات الجذع إلى أفضل تدريب البطن. في هذا البرنامج التعليمي قمنا بتجميع أفضل تمارين البطن في العمل وتسطيح البطن وخفض محيط الخصر لديك.

هذا هو تجريب ممتازة لتقليل محيط الخصر لديك وإعطاء شكل الجسم الرملية.

فقط سوف الجرش فعل لن يحقق شقة في المعدة والخصر الصغير الذي تريده. الدهون الزائدة في الجسم الموجود تحت الجلد وحول الأجهزة يمكن أن يحرق تمارين البطن محددة للعمل البطن ولشد المعدة، جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية القلب والأوعية الدموية واتباع نظام غذائي صحي.

للحصول على أفضل النتائج، هل هذا التمرين ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، مع لا يقل عن مائة دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيا.