Workout timer : Crossfit WODs

و⏳ توقيت زمني للتدريبات نجوم النادي الأهلي بك 🏋️

هذا التطبيق هو المؤقت المثالي لتمارينك . يوفر رؤية واضحة على مدار الساعة من بعيد بالإضافة إلى تصميم بسيط وجميل.

وهي موجهة بشكل خاص نحو اللياقة البدنية ونوعها من التدريب (الوود) مع الأوزان وأجراس الغليان وتمارين وزن الجسم. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى ممارسة رياضة crossfit لاستخدام هذا المؤقت ، كما أنه مفيد أيضًا لأنواع أخرى من التدريب مثل فترات الجري ، وركوب التمارين الرياضية (اللوح الخشبي وغيره من حالات التثبيت الثابتة) وأي نوع من التمدد وحتى المنتظم جلسات الصالة الرياضية حيث تحتاج إلى توقيت فترات الراحة الخاصة بك.

هناك 5 أوضاع مختلفة للمؤقتات:

- 🕒 للوقت: بأسرع وقت ممكن

هذه ساعة توقيت ترتفع حتى توقفها (يتم التمرين) أو تصل إلى الحد الزمني أو عدد الجولات المحدد.

- ⏳ AMRAP: أكبر عدد ممكن من الممثلين

هذا موقت يعمل على العد التنازلي حتى انتهاء الوقت. أنت تحدد الوقت الذي تريد ممارسة الرياضة فيه وهي تحسب حتى تصل إلى الصفر.

- 🕒 EMOM: كل دقيقة في الدقيقة

سيقوم هذا المؤقت بالعد التنازلي لكل فاصل زمني تحدده لعدد الجولات التي تقدمها. يمكن تغيير الفاصل الزمني ، يمكن أن يكون EMOM أو E3MOM على سبيل المثال.

- ⏰ تاباتا - تدريب فواصل عالية الكثافة (HIIT) - تدريب الدائرة:

سيتبادل هذا الوضع بين وقت العمل ووقت الراحة لعدد الجولات المحدد. يمكنك تكوين فترات العمل والراحة والعدد الإجمالي للجولات. إنه مثالي لتمارين القلب مثل x mins ON و x sec off.

- UST CUSTOM: إنشاء تسلسل مؤقت مخصص خاص بك

يتيح لك هذا الوضع إنشاء تسلسل خاص بك لوقت التمرين ووقت التمرين. من المفيد إذا لم تكن EMOM أو TABATA مرنة بما يكفي. مثالية للتكييف أو ودود القلب!

يمكنك أيضًا إضافة اسمك المخصص مثل "الجري" أو "الإحماء" في هذه التسلسلات ، وستعرض ساعة الإيقاف اسم الفاصل الزمني التالي.

يمكنك إيقاف الساعة مؤقتًا في أي وقت واستئناف التمرين الذي كنت تفعله إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من الماء أو ربما تعديل الأوزان.

يعمل هذا التطبيق أيضًا في الخلفية ويسمح لك بإعلامك بفترات زمنية جديدة أو ببساطة تتبع الوقت من خلال إشعار عندما يكون هاتفك مقفلاً.

يوفر مؤقت التمرين أيضًا:

 - العد التنازلي قبل بدء أي ساعات حتى يكون لديك الوقت لإعداد تمرينك والقفز على ذلك التجديف أو الدراجة!

 - عداد دائري لوضعي FOR TIME و AMRAP حتى تتمكن من تتبع عدد الجولات التي قمت بها حتى الآن (لم تعد هناك حاجة لرقائق البوكر) وأوقات الانقسام لكل جولة.

- يتم إعلامك قبل 3 ثوانٍ عندما تكون الجولة الجديدة على وشك البدء (في EMOM و TABATA و CUSTOM) حتى تتمكن من الاستعداد لها. عندما يأتي فاصل زمني جديد ، ستتغير لون الساعة بحيث يمكنك رؤيتها من بعيد.

- أرقام ضخمة في الوضع الأفقي حتى تتمكن من رؤيتها من بعيد أثناء رفع الأوزان.

مؤقت الفاصل الزمني هذا مناسب لـ أي نوع من أنواع الرياضة وهو ذو صلة خاصة بالتدريب الفاصل عالي الكثافة مثل الودود المتداخل ، يمكنك الحصول على إشعار بسهولة بالغة أثناء التمرين (عندما يبدأ التمرين ، عندما يكون هناك فاصل زمني جديد على وشك البدء ، عندما ينتهي التمرين) بـ:

- صوت الساعة (يشبه إلى حد كبير ساعة crossfit حقيقية 😍)

- اهتزاز الهاتف - مفيد عند القيام بفترات تشغيل مع الإمساك بهاتفك على سبيل المثال

- إشارة وميض مصباح يدوي كل جولة (android 6.0+) - مفيدة عندما يكون هاتفك بعيدًا ولا يمكنك تشغيل الصوت على سبيل المثال

تدريب سعيد و wods جيدة مع جهاز توقيت wod الجديد الخاص بك!