Yoga Classes & Asanas For Begi

اليوجا لآلام الظهر وفقدان الوزن والمرونة | التأمل لتخفيف التوتر

دروس جماعية مجانية عبر الإنترنت مع معلمي اليوغا الخبراء - بث مباشر!

myYogaTeacher عبارة عن منصة يوغا عبر الإنترنت تربط الأمريكيين بمعلمي اليوجا الهنود الخبراء من خلال فيديو ثنائي الاتجاه. حتى تتمكن من الوصول إلى بعض أفضل معلمي اليوجا وأكثرهم خبرة في العالم.

من خلال منهج تطبيقنا الشامل ، يمكنك الآن ممارسة اليوغا في أي وقت وفي أي مكان في فصل جماعي أو جلسة خاصة بين شخصين . التطبيق المثالي لليوغا للمبتدئين أو المحترفين!

👉 خطوات البدء:

1. قم بتنزيل التطبيق وإنشاء حساب مجاني

2. احجز حصة يوجا مجانية

3. استمتع بممارسة اليوجا الموجهة مع المعلمين الخبراء

برامج اليوجا لدينا تلبي احتياجات الجميع ، سواء كنت مبتدئًا ومتوسطًا ومتقدمًا

🎯 الأهداف:

1. زيادة القوة والقدرة على التحمل والمرونة

2. انقاص وزنه

3. الشفاء من إصابة طبية أو ألم

4. تخفيف التوتر وتعزيز الصحة العقلية

5. تقدم في ممارسة اليوجا الخاصة بي

6. النوم بشكل أفضل

لا حاجة لبطاقة ائتمان لدروس اليوغا المجانية. ولكن إذا كنت تحب دروس اليوجا عبر الإنترنت ، فيمكنك الاشتراك في خططنا المميزة!

✨ الميزات:

- حجز / جدول دروس يوجا جماعية مجانية

- حدد موعدًا لجلسة يوجا على الإنترنت

- مشاهدة تسجيلات جلسة 1 على 1 الخاصة بك

- دروس اليوغا المباشرة على الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي أو الهاتف

- رسائل وتذكيرات من معلم اليوغا الخبير الخاص بك

- إضافة جلسات اليوغا إلى التقويم الخاص بك

- اختر من بين المعلمين الذين لديهم أكثر من 900 ساعة من التدريب والخبرة

- تتبع التقدم مع خطة خارطة الطريق الشخصية الخاصة بك لمراقبة تقدمك

🧘 أنواع دروس اليوجا:

1. اليوغا اللطيفة هي نوع مختلف من تقليد هاثا لليوغا أساناس (المواقف). تم إنشاؤه ليكون في متناول جميع أنواع الطلاب ودعم احتياجاتهم العقلية والجسدية والروحية.

تتميز 2. يوجا فينياسا بربط الوضعيات معًا من وضعية إلى أخرى بسلاسة باستخدام التنفس. يشار إلى هذا أيضًا باسم يوجا "التدفق".

3.Power yoga هو نمط نشط من اليوجا لفقدان الوزن ، حيث يتحرك المرء بسرعة من خلال الوضعيات ويتم تثبيت كل وضع لمدة ثلاثة إلى خمسة أنفاس فقط. تستفيد دروس اليوجا القوية من القدرة على التحمل والقوة والمرونة وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

4.HathaFlow يتضمن التنفس ووضعيات اليوجا وجلسات التأمل. عادة ما يساعد في تخفيف التوتر ودعم العادات الصحية وتحسين الصحة العاطفية وتخفيف آلام الظهر والتهاب المفاصل.

5.Ashtanga هو أسلوب متدفق لأساناس اليوجا والذي يتضمن مزامنة الأنفاس مع الأوضاع المتدرجة والمستمرة ، والتي تنتج حرارة داخلية أثناء إزالة السموم من الجسم.

6.Yin yoga لديها تمارين يوغا بطيئة الخطى ، تتضمن مبادئ الطب الصيني التقليدي مع المواقف التي تقام لفترات أطول من الوقت مثل 5 دقائق أو أكثر.

تتيح لك 7.يوجا التجديد الاسترخاء الجسدي والعقلي والعاطفي بمساعدة الدعائم مثل الكتل والدعامات والأشرطة لدعمك في تثبيت الوضعيات لفترات أطول من الوقت.

تركز 8.Iyengar yoga على المحاذاة والتسلسل والتوقيت. يساعد على زيادة التركيز والطاقة وتحسين الصحة الجسدية والنفسية وأيضًا التخلص من التوتر العاطفي.

9. يوجا الاندماج تمزج بين وضعيات اليوجا وأنظمة اللياقة البدنية الأخرى مثل البيلاتس ، أو تمارين القوة ، أو الرقص ، أو الكيك بوكسينغ. يتيح لك ذلك حرق سعرات حرارية أكثر من اليوجا وحدها ، مع الاستمرار في الاستفادة من هذه الممارسة القديمة.

يستخدم 10.Kundalini الصوت والمانترا وشفاء الطاقة وتمارين اليوجا وجلسات التأمل للتخلص من الصدمات من الطاقة المحيطة بالجسم المادي.

يتبع 11.Pranayama التحكم في النفس أو الطاقة الحيوية في الجسم. يتم ذلك لتحقيق صحة العقل والجسم وتحقيق حالة أعلى من الوعي.

myYogaTeacher Care - الدردشة أو البريد الإلكتروني أو الاتصال بنا للحصول على أي مساعدة

95٪ من مراجعات 5 نجوم

في العصور القديمة ، كانت اليوغا تنتقل من مدرس إلى طالب وتمارسها تحت شجرة بانيان. انضم إلينا تحت شجرة أثأب للحصول على تعاليم أصيلة من المعلمين المباشرين - قم بالتنزيل الآن!