السعرات الحرارية في الاطعمة

সর্বাধিক সাধারণ খাবারগুলির জন্য ক্যালোরির সারণির আকারে খাবারে ক্যালোরি

متخصص في السعرات الحرارية في الاطعمة على شكل جدول للسعرات لأكثر الاطعمة انتشارا

أهمية السعرات الحرارية للجسم:

-تُساعد الجسم في الحصول على قدر وفير من الطاقة التي من شأنها أن تعزز طاقة ووظائف الجسم المختلفة .

-تُساعد على إحداث توازن من خلال عملية التمثيل الغذائي (الأيض بالجسم) .

-عدم الحصول على القدر الكافي من السعرات الحرارية يُصيب الإنسان بالوهن والضعف .

-عند إتباع حميات غذائية قاسية بغرض إنقاص الوزن فيجب أن يكون هناك توازن بين عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم ومعدل الحرق ؛ لأن الإسراف في حرق السعرات مع عدم الحصول على تعويض كافي للجسم يصيب الإنسان بالضعف والأمراض .

-إذا لم تتمكن من تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لطبيعة جسمك وأسلوب حياتك فيجب اللجوء إلى أحد خبراء التغذية لتحديد الكمية اللازمة من السعرات الحرارية اليومية .

و رجيم رجيم بالسعرات و نظام غذائي لزيادة الوزن

للأشخاص الرياضيين و العاديين و عن طريق وجبات السناكس