Cardio Dance Workout

কার্ডিও HIIT ডান্স ওয়ার্কআউট ক্যালোরি পোড়াতে এবং নতুনদের জন্য বাড়িতে হাসতে

বেশিরভাগ নাচের ওয়ার্কআউট নতুনদের জন্য উপযুক্ত। একটি নাচের ক্লাসের খাঁজে যেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে তবে মনে রাখবেন, প্রত্যেকে আলাদা স্তরে থাকবে এবং যতক্ষণ আপনি মজা করছেন, আপনি কতটা প্রযুক্তিগতভাবে ভাল তা আসলে গুরুত্বপূর্ণ নয়। দারুণ ব্যাপার হল আপনি বাড়ি থেকে কাজ করছেন! একটি ঘাম পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং এটি আপনার মুখে একটি হাসি রাখা নিশ্চিত!

নাচের ওয়ার্কআউটগুলি আপনার পেশীতে শক্তি তৈরি করে, বিশেষ করে পা, নিতম্ব এবং কোর, যা আমাদের সুস্থ থাকতে, আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে সক্ষম করে। Zumba থেকে ব্যালে সবকিছু আছে.

আপনি শক্তি প্রশিক্ষণ বা দৌড়ানো বা HIIT-এর মতো কার্ডিও ওয়ার্কআউট করে আপনার ঘাম ঝরাতে অভ্যস্ত হতে পারেন, তবে সেই সমস্ত কাজগুলিই আপনার হৃদস্পন্দনকে পুনরুজ্জীবিত করার এবং আপনার শরীরকে স্কাল্প করার একমাত্র উপায় নয়। আপনি যদি কখনও নাচের ওয়ার্কআউট চেষ্টা না করে থাকেন তবে আপনি গুরুতরভাবে মিস করছেন, তাই পার্টিতে আপনার আমন্ত্রণ রইল।

সেরা নাচের ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে মনে করে যে আপনি আপনার বসার ঘরের পরিবর্তে একটি ডান্স ফ্লোরের মাঝখানে আছেন। এছাড়াও, প্রত্যেকের জন্য কিছু না কিছু আছে, আপনি জুম্বা বা ব্যারের মতো একটি নির্দিষ্ট ধরণের নাচ খুঁজছেন বা জটিল কোরিওগ্রাফি যা আয়ত্ত করা একটি চ্যালেঞ্জের মতো মনে হবে।

ব্যালে থেকে হিপ-হপ পর্যন্ত, আমরা প্রত্যেকের জন্য কিছু পেয়েছি। আমরা বিশ্বাস করি যে সবাই নাচতে পারে এবং করা উচিত, তাই আমাদের ওয়ার্কআউটের জন্য কোন পূর্ব অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই।