Cardio Dance Workout

تمرینات رقص Cardio HIIT برای سوزاندن کالری و لبخند در خانه برای مبتدیان

بیشتر تمرینات رقص برای مبتدیان مناسب است. ممکن است کمی طول بکشد تا وارد شیار یک کلاس رقص شوید، اما به یاد داشته باشید، هر کس در سطح متفاوتی خواهد بود و تا زمانی که شما سرگرم هستید، واقعاً اهمیتی ندارد که چقدر از نظر فنی خوب هستید. نکته مهم این است که شما از خانه ورزش می کنید! یک راه عالی برای عرق کردن، و تضمینی برای نشان دادن لبخند بر روی صورت شما!.

تمرینات رقص باعث افزایش قدرت در عضلات شما، به خصوص ساق پا، باسن و مرکز بدن می شود، که ما را قادر می سازد سالم بمانیم، از پوکی استخوان جلوگیری کرده و در عین حال احتمال آسیب را کاهش می دهد. همه چیز از زومبا گرفته تا باله وجود دارد.

ممکن است عادت داشته باشید با تمرینات قدرتی یا انجام تمرینات قلبی مانند دویدن یا HIIT عرق کنید، اما این تمرینات تنها راه‌هایی برای افزایش ضربان قلب و شکل دادن به بدن شما نیستند. اگر هرگز یک تمرین رقص را امتحان نکرده اید، به طور جدی از دست داده اید، بنابراین دعوت شما به مهمانی در اینجا است.

بهترین تمرینات رقص به شما این حس را می دهد که به جای اتاق نشیمن خود در وسط یک پیست رقص هستید. بعلاوه، چیزی برای همه وجود دارد، خواه به دنبال نوع خاصی از رقص مانند زومبا یا بار، یا رقص پیچیده ای باشید که تسلط بر آن مانند یک چالش باشد.

از باله گرفته تا هیپ هاپ، ما برای همه چیزهایی داریم. ما معتقدیم که همه می توانند و باید برقصند، بنابراین تمرینات ما نیازی به تجربه قبلی ندارند.