Exercícios para Emagrecer

ব্যায়াম বাড়ীতে ওজন হারান এবং উদর এবং স্বন পেশী শেষ করতে

বাড়ীতে ওজন হারান এবং আকৃতির আপনার শরীরের করা সর্বোত্তম ব্যায়াম জানুন.

সঠিকভাবে পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম সম্পাদন করা শিখতে.

উপাদান এর বর্ণনা:

- লেগ ব্যায়াম: লেগ প্রশিক্ষণ উন্নত এবং আরো জন্য.

- জাতীয় ব্যায়াম: ব্যাংক মধ্যে তহবিল; ব্যাংক ও আরো নিচু উপর অস্ত্র এক্সটেনশন.

- ওজন কমানোর জন্য টিপস.

- নিতম্ব জন্য ব্যায়াম: ব্যায়াম Durinho ও নির্লজ্জ নীচে ছেড়ে চলে যেতে.

- একটি Pilates: Pilates শুধুমাত্র উদর চর্বি বাদ দিতে পারে না, কিন্তু পেটের পেশী এবং সংজ্ঞায়িত জোরদার করার সঙ্গে.

- বায়ুজীবী ব্যায়াম: ব্যায়াম উদাহরণ বায়ুজীবী এবং তার উপকারিতা.

- চালান এবং ওয়াক: বেনিফিট এবং আরো দাঁড়ানো.

- প্রশিক্ষণ 7 দিনের পরিকল্পনা: প্রশিক্ষণ এবং আরো ক্রম.

- হোম জন্য ব্যায়াম: ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম এবং প্রণালী ভর.

- পেট জন্য ব্যায়াম: উদর এবং আরো কমাতে কিভাবে.

- ব্যায়াম বা খাদ্য.

টিপস এবং ব্যায়াম দ্রুত ওজন হারান এবং আপনার স্বপ্ন রেখাচিত্র নাগাল পাওয়া.