টিম ট্রেনিং। জীবন পরিবর্তন.
নতুন F45 ট্রেনিং অ্যাপ (পূর্বে F45 চ্যালেঞ্জ নামে পরিচিত) দিয়ে আপনার সম্ভাবনা আনলক করুন।
• ক্লাস এবং স্ক্যান বুক করুন, অপেক্ষা তালিকায় যোগ দিন এবং ক্লাসের সময়সূচী পরীক্ষা করুন।
• যোগ দিন এবং 45-দিনের চ্যালেঞ্জগুলি সম্পূর্ণ করুন।
• আপনার LionHeart ডিভাইস নিবন্ধন করুন এবং আপনার সেশনের ফলাফল দেখুন।
• আমাদের বিশ্বমানের ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তৈরি খাবারের পরিকল্পনাগুলি আবিষ্কার করুন এবং খাবারের অর্ডার দিন৷
• প্লেঅফ বা বেঞ্চমার্কের মতো ফিটনেস মূল্যায়নের জন্য সহজেই লগ করুন এবং আপনার ফলাফল শেয়ার করুন এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য রেড বনাম নীল দলে যোগ দিন।
• আপনি যখন স্টুডিওতে যেতে পারবেন না তখন আপনার ফোন থেকেই ওয়ার্কআউটগুলি দেখুন বা কাস্ট করুন৷
ক্লাস বুকিং - ক্লাস বুক করুন, অপেক্ষা তালিকায় যোগ দিন এবং ক্লাসের সময়সূচী পরীক্ষা করুন। আমাদের একচেটিয়া F45 বুকিং অভিজ্ঞতার সাথে আমাদের সমস্ত ওয়ার্কআউট ব্র্যান্ডগুলি দেখুন যা আপনি জানেন এবং পছন্দ করেন সেইসাথে এটি কার্ডিও, শক্তি, পুনরুদ্ধার বা হাইব্রিড দিন কিনা। এছাড়াও আপনি একটি ইন-স্টুডিও বডি স্ক্যান বুক করতে পারেন, যা আপনাকে আপনার শরীরের গঠন এবং ব্যক্তিগত ফিটনেস যাত্রা বুঝতে সাহায্য করে।
লায়নহার্ট ইনসাইটস - লায়নহার্টের সাথে আপনার ফলাফলগুলি দ্রুত উপলব্ধি করুন৷ LionHeart হল F45-এর ইন-স্টুডিও গ্যামিফিকেশন প্ল্যাটফর্ম যেখানে একটি পয়েন্ট সিস্টেম, একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ LionHeart হার্ট রেট মনিটর সহ, আপনাকে 45 পয়েন্টের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেটের 70% এর উপরে থাকতে উৎসাহিত করে! ক্লাস শেষ হওয়ার কিছুক্ষণ পরেই আপনি সর্বনিম্ন এবং সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন, ক্যালোরি বার্ন এবং LionHeart পয়েন্ট প্রদর্শন করে পারফরম্যান্স রিপোর্ট দেখতে এবং শেয়ার করতে পারবেন। একটি LionHeart হার্ট রেট মনিটর নেই? আপনার স্টুডিওর সাথে কথা বলুন বা অ্যাপে যোগাযোগ করুন।
45-দিনের চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিন - একটি নির্দেশিত 45-দিনের প্রোগ্রাম যা আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস এবং কর্মক্ষমতা অগ্রগতির উপর ফোকাস করে F45-এর টিম ট্রেনিং, লক্ষ্য-লক্ষ্যযুক্ত পুষ্টি, এবং একটি সামগ্রিক প্রশিক্ষণ জীবনধারা সমর্থন করার জন্য তাজা সুস্থতা শিক্ষার মাধ্যমে। F45 ট্রেনিং অ্যাপ আসন্ন চ্যালেঞ্জের জন্য নিবন্ধন করতে, ব্যক্তিগত লক্ষ্য সেট করতে, সম্পূর্ণ চেক-ইন এবং ইনবডি স্ক্যান করতে এবং আপনার ফলাফল শেয়ার করতে স্টুডিওর বাইরে আপনার অভিজ্ঞতাকে প্রসারিত করে।
উপযোগী খাবারের পরিকল্পনা - আমাদের বিশ্বমানের ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তৈরি খাবারের পরিকল্পনা এবং রেসিপি আবিষ্কার করুন। ক্রমাগত আপডেট হওয়া নিবন্ধগুলির মাধ্যমে শিল্প বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে পুষ্টি এবং সুস্থতা সম্পর্কে আপনার আরও বোঝা। আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন, তা শরীরের চর্বি কমানো, পেশী তৈরি করা বা ক্যালোরি গাইড পরামর্শের মাধ্যমে আপনার সুস্থতা সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করা হোক না কেন।
রেডিমেড খাবার অর্ডার করুন - আপনার F45 সেশনের মাধ্যমে আপনাকে উচ্চ মানের পুষ্টি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা রেডিমেড খাবার দিয়ে রান্নাঘরে সময় বাঁচান। সমস্ত খাবার বিক্রেতাকে চ্যালেঞ্জ নিউট্রিশন টিম দ্বারা অনুমোদন দেওয়া হয়েছে যাতে আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করে, যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে মনোযোগ দিতে পারেন। উপলব্ধ প্রদানকারীদের দেখতে এবং আজই অর্ডার করতে অ্যাপ-মধ্যস্থ উপযুক্ত অঞ্চল নির্বাচন করুন।
সম্পূর্ণ মূল্যায়ন - আপনি কীভাবে পারফর্ম করছেন এবং সময়ের সাথে সাথে উন্নতি করছেন তা জানতে প্লেঅফ বা বেঞ্চমার্কের মতো ফিটনেস মূল্যায়নের জন্য আপনার ফলাফলগুলি সহজেই লগ করুন এবং শেয়ার করুন। প্রতিটি মূল্যায়নের একটি সহচর ওয়ার্কআউট বা ব্যায়াম থাকে যা পর্যায়ক্রমে ইন-স্টুডিওতে চালানো হয় এবং সর্বদা নতুন মূল্যায়ন যোগ করা হয় যাতে আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন এবং অনুপ্রাণিত থাকতে পারেন। বিশেষ গ্রেডেড মূল্যায়নগুলিও আপনার স্কোরকে র্যাঙ্ক করে এবং ব্যক্তিগতভাবে দেখায় যদি আপনি সেরা 30% ফিনিশারের মধ্যে থাকেন - একটি অবিশ্বাস্য কৃতিত্ব!
যেখানেই ওয়ার্কআউট করুন - আপনি যখন স্টুডিওতে যেতে পারবেন না বা যখন আপনি বাড়িতে একটি অতিরিক্ত পুনরুদ্ধার সেশন যোগ করতে চান তখন আপনার ফোন থেকেই ওয়ার্কআউটগুলি দেখুন বা কাস্ট করুন৷ সমস্ত ফিটনেস স্তর এবং সরঞ্জামের প্রাপ্যতা অনুসারে শারীরিক ওজন, ওজনযুক্ত এবং পুনরুদ্ধারের ওয়ার্কআউটগুলি অ্যাক্সেস করুন৷ অ্যাক্সেস করার জন্য একটি সক্রিয় F45 সদস্যতা প্রয়োজন।
লিডারবোর্ড ডিসপ্লে প্রোফাইল - একটি প্রোফাইল ছবি এবং ডিসপ্লে নামের সাথে ইন-স্টুডিও লিডারবোর্ডে আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্ব আনুন। উত্তেজনাপূর্ণ উপস্থিতি, মূল্যায়ন এবং LionHeart প্রতিযোগিতা এবং গ্লোবাল এবং স্টুডিওতে শীর্ষ পারফর্মারদের প্রদর্শনকারী গেমগুলিতে যোগ দিন। এখনও স্টুডিওতে আপনার সম্ভাবনা উদযাপন করতে প্রস্তুত নন? ঠিক আছে, আপনি যেতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার প্রোফাইল বেনামী করতে পারেন!