মস্তিষ্ক ওয়াক takeaway: ধাপে মানসিকভাবে ফিট ধাপে
truest অর্থে ব্রেন: হাঁটার বা একটি ভাড়ায় জন্য এই অডিওবুক অ্যাপ্লিকেশন নিন এবং অনেক দীপক ব্যায়াম যে আপনার মস্তিষ্ক এবং ট্রেন উদ্দীপিত করার জন্য উন্মুখ.
মস্তিষ্ক হাঁটার পুনর্জাগরিত এবং প্রশিক্ষিত শরীর এবং আত্মা:
- শুধু যারা শারীরিকভাবে সুস্থ হয়, মানসিকভাবে তাদের শ্রেষ্ঠ সময়ে সম্পাদন করতে পারবেন.
- আমাদের মস্তিষ্ক নিয়মিত চ্যালেঞ্জ দরকার.
- সুখ এবং সন্তুষ্টি না শুধুমাত্র মেজাজ বাড়াতে, কিন্তু আমাদের মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত.
আপনার মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ Bernd Kronowetter দ্বারা সঙ্গীত এবং শব্দ ব্যবস্থা দ্বারা সংসর্গী হয়. ব্যায়াম, সঙ্গীত তার মিশ্রন জন্য শোনাচ্ছে এবং তিনি যত্নসহকারে নির্বাচিত রচিত নতুন টুকরা এবং melodies এবং টোন রয়েছে.
সঙ্গীতের কিছু টুকরা প্রতি মিনিটে 60 বিটের, একটি হার যা বাকি সময়ে আমাদের হৃদস্পন্দন অনুরূপ নীতি সংশ্লিষ্ট. আমাদের শরীর, সঙ্গীত আত্তীকরণ হিসাবে 60 BPM একটি শিথিলকরণ প্রক্রিয়া ঘটাচ্ছে.
নিজের গান দ্বারা পরিবাহিত হউক এবং সঙ্গীতের তাল আপনার পদক্ষেপ সমন্বয়. আপনার পথ ফিরে আলগা এবং প্রাণবন্ত সেট করতে.
হাঁটা এবং হাইকিং জন্য মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ ডঃ কাটারিনা Turecek, আপনার মস্তিষ্কের জন্য আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষকের দ্বারা উন্নত ছিল. চিকিৎসাবিদ্যা পরীক্ষক এবং ফলিত মস্তিষ্ক গবেষণা বিশেষজ্ঞ আপনার জন্য দীপক ব্যায়াম একত্র করা হয়েছে. আপনার ভয়েস আপনার হাঁটার মস্তিষ্কের উপর আপনি সহগমন করা হবে.
তিনি ব্রেন চ্যালেঞ্জ জন্য ইনস্টিটিউট-মাথা, অস্ট্রীয় যুব স্মৃতি চ্যাম্পিয়ন, O3-মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ, মেমরি প্রশিক্ষকদের ORF-শরৎ সময়ের মধ্যে, একাধিক বই লেখক এবং একটি জনপ্রিয় স্পিকার উপস্থাপনার ডেভেলপার পরিচালক.
মস্তিষ্ক পদচারনায় আবালবৃদ্ধ অংশগ্রহণে যাবে. ব্যায়াম এছাড়াও বয়স বিস্মৃতি এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ উপযুক্ত হয়.
অবশ্যই, আপনি পুনরাবৃত্তি মস্তিষ্ক হাঁটার আবার বাতিক পারেন. কিছু ব্যায়াম সম্ভব বৈচিত্র বলা হয়. তাই আপনি যদি আপনার বর্তমান চাহিদা অসুবিধা এবং কাজের বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রন করতে পারেন.
এই অ্যাপ্লিকেশন বিনামূল্যে সংস্করণ মস্তিষ্ক হাঁটার ভূমিকা এবং প্রথম দুই ব্যায়াম (মনোযোগসহকারে এবং খোঁজার শব্দ) চেষ্টা রয়েছে. পূর্ণ সংস্করণ ক্রয় দ্বারা আপনি 10 মস্তিষ্ক হেঁটে ব্যায়াম একটি মোট এবং একটি চূড়ান্ত হেঁটে ধ্যান অ্যাক্সেস পান.
উপরন্তু, পূর্ণ সংস্করণ সব ব্যায়াম আরেকটি খেলা শেষে, যা প্রায় 63 মিনিট হাঁটার অনুরূপ "এক বারেই" এর সম্ভাবনা রয়েছে. কোন অতিরিক্ত ডাউনলোডের প্রয়োজন হয়. অবিলম্বে গুগল অ্যাপ স্টোর মধ্যে পেমেন্ট পরে অতিরিক্ত ব্যায়াম উদ্ঘাটিত হয় এবং আপনি তা অবিলম্বে ব্যবহার করতে পারেন.
এখানে অডিও মডিউল পূর্ণ সংস্করণ অন্তর্ভুক্ত করা হয় এর সম্পূর্ণ তালিকা:
ভূমিকা
শুরু
ব্যায়াম 1: একাগ্র
ব্যায়াম 2: খোঁজার শব্দ
ব্যায়াম 3: সমন্বয়
ব্যায়াম 4: সাবলীলতা
ব্যায়াম 5: কাজ মেমরি
ব্যায়াম 6: মানসাঙ্ক
ব্যায়াম 7: মেমরির
ব্যায়াম 8: ঘনত্ব
ব্যায়াম 9: retentiveness
ব্যায়াম 10: কল্যাণ
পৌঁছান: হাঁটা ধ্যান
সম্পূর্ণ মস্তিষ্ক হাঁটার (1-10)