Hevy

জিম লগ এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার | ফিটনেস জার্নাল, প্রশিক্ষণ এবং ওজন উত্তোলন পরিকল্পনাকারী

আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগ ইন করে এবং হেভির সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে শক্তিশালী হন - বিনামূল্যে!

হেভিকে বিশ্বের সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে স্বজ্ঞাত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে। কোন বিজ্ঞাপন এবং বিনামূল্যে. আপনার জিমে ওয়ার্কআউট লগ করুন, সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে বিস্তৃত পরিসংখ্যান পান এবং ক্রীড়াবিদদের একটি ক্রমবর্ধমান সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।

হেভি হল নিখুঁত ভারোত্তোলন ট্র্যাকার এবং পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।

ওয়ার্কআউট লগ এবং জিম ট্র্যাকার প্ল্যানার অ্যাপ

• একটি স্বজ্ঞাত, ব্যবহার করা সহজ ইন্টারফেসের মাধ্যমে আপনার লিফটগুলি ট্র্যাক করুন৷

• উন্নত রুটিন প্ল্যানারের সাথে আপনার রুটিনগুলি পরিকল্পনা করুন এবং লগ করুন৷

• আপনার প্রশিক্ষণ সময়সূচীর শীর্ষে থাকতে ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন

• আপনার ফর্মে ফোকাস করার জন্য বিনামূল্যে উচ্চ-মানের ভিডিও সহ শত শত ব্যায়াম

• আপনার বন্ধুর লিফট অনুসরণ করে এবং তাদের রুটিন অনুলিপি করে তাদের অগ্রগতি অনুসরণ করুন

• আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার নিজস্ব কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করুন

• ওয়ার্মআপ, সাধারণ, ড্রপ সেট, ব্যর্থতা এবং সুপারসেট হিসাবে সেটগুলি চিহ্নিত করুন

• স্বয়ংক্রিয় বিশ্রাম টাইমার কাস্টমাইজ করুন

• পেশী গ্রুপ গ্রাফের সাথে আপনার জিম সেশনগুলি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করুন

• সর্বোচ্চ এক প্রতিনিধির গণনা

• একটি সীমাহীন পরিমাণ রুটিন তৈরি করুন

• ভলিউম, সর্বোত্তম ওজন এবং মোট প্রতিনিধির সুন্দর ফুল-স্ক্রীন গ্রাফ সহ আপনার লিফটগুলির অগ্রগতি বিশ্লেষণ করুন

• আপনার বন্ধুদের workouts কপি

ওয়্যার ওএস ওয়াচ

• আপনার Wear OS ঘড়িতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সহজেই ট্র্যাক করুন৷

• আপনার Wear OS ঘড়িতে আপনার ভারী রুটিনগুলি ব্যবহার করুন৷

• আপনার ফোনের সাথে আপনার Wear OS ওয়াচ ওয়ার্কআউট লাইভ সিঙ্ক করুন

• সহজে হেভি অ্যাক্সেস করতে Hevy Wear OS টাইল ব্যবহার করুন

• আপনার ওয়ার্কআউটের সময় আপনার হার্ট রেট ট্র্যাক রাখুন

• সময়কালের ব্যায়ামের জন্য সহায়ক টাইমার

• সেটগুলিকে ওয়ার্মআপ, সাধারণ, ড্রপ সেট বা ব্যর্থতা হিসাবে চিহ্নিত করুন৷

• আপনার ফোনে পুনরায় সংযোগ করার সময় ওয়ার্কআউটগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংরক্ষণ করুন

ব্যবহারকারীরা কি বলছে

• "গুরুত্বপূর্ণভাবে আমার ব্যবহার করা সেরা জিম ফিটনেস ট্র্যাকার। সহজ। বিনামূল্যে। টন গ্রাফ। আশ্চর্যজনক মানের ভিডিও" - স্যাম ইলেলাবয়ে

• "আমার বন্ধুরা এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদরা জিমে কি ব্যায়াম করছে তা দেখে আমার অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণ বদলে গেছে। এখন আমি আমার বন্ধুর ওয়ার্কআউটগুলি লগ করে নিজেকে তুলনা করতে পারি। এটা খুবই অনুপ্রেরণাদায়ক" - জেমস

• "হেভির সাথে আমার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা আমার ফিটনেসকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে গেছে, আমি প্রতি সপ্তাহে শক্তিশালী হয়ে উঠছি। ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া আমাকে জিমে দক্ষ হতে সাহায্য করে।" - কার্লোস ডি।

প্রশিক্ষণের জন্য ট্র্যাকার ব্যবহার করা

• জিম লগটি বিভিন্ন ধরনের প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন ভারী ওজন উত্তোলন, পাওয়ারলিফটিং, অলিম্পিক ব্যায়াম, 5x5, শক্তি প্রশিক্ষণ, শক্তিশালী লিফট, ক্রসফিট এবং বডি বিল্ডিং।

• আপনার রুটিন ট্র্যাক করুন যেমন 3 দিনের ওয়ার্কআউট স্প্লিট, ফুল বডি স্প্লিট, বডি বিল্ডিং রুটিন, 5x5, আপার লোয়ার, এবং পুশ টান পা।

• ক্যালিস্থেনিক, কার্ডিও ট্র্যাকিং এবং HIIT-এর মতো শরীরের ওজনের ওয়ার্কআউটগুলির জন্যও উপযুক্ত।

• এটিকে একটি জিম ট্র্যাকার এবং ওয়ার্কআউট জার্নাল প্ল্যানার হিসাবে ব্যবহার করুন সময়ের সাথে সাথে আপনার জিমের সেশনগুলির উপর নজর রাখতে৷

• জিম রুটিন বা হোম ওয়ার্কআউট তৈরি করুন এবং আপনার সেশনগুলি আগে থেকে প্রস্তুত করতে রুটিন প্ল্যানার ব্যবহার করুন

• আপনার লক্ষ্য ভারোত্তোলন অনুশীলনে আপনার শক্তি বৃদ্ধি করা, ওজন কমানো বা আপনার ফিটনেসের স্তরের উন্নতি করা হোক না কেন, হেভি আপনাকে একজন জিম পরিকল্পনাকারীর সাথে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করে।

• সহজেই আপনার আগের লিফ্ট মানগুলি দেখুন, এটি আপনাকে প্রগতিশীল ওভারলোড প্রশিক্ষণে সহায়তা করে।

• বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্টের মতো +200 ব্যায়াম ভিডিওগুলির সাথে যথাযথ ফর্ম সাবধানে অনুসরণ করুন

• পেশী গ্রুপ এবং সরঞ্জামের ধরন দ্বারা ব্যায়াম ফিল্টার করুন

আপনি জিমে শক্তি প্রশিক্ষণ করছেন বা হোম ওয়ার্কআউট করছেন, আপনার ফিটনেস উন্নত করার চেষ্টা করছেন বা শক্তিশালী হওয়ার চেষ্টা করছেন, হেভি ওয়ার্কআউট লগে যোগ দিন এবং সম্প্রদায়ের অংশ হন!

যোগাযোগ করুন

• https://www.hevyapp.com

• https://www.instagram.com/hevyapp

• https://www.facebook.com/hevyapp

• https://www.twitter.com/hevyapp

• [email protected]

হেভি ডাউনলোড করুন এবং আপনার প্রশিক্ষণকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান!

দাবিত্যাগ: হেভি অ্যাপটি অন্য কোনও ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ওয়ার্কআউট প্ল্যানার, জিম লগ বা ফিটনেস অ্যাপগুলির সাথে অনুমোদিত নয়; স্ট্রং, জেফিট, 5x5, ফিটবাড, আমার ফিটনেস পাল, ফিটবিট, বা হেভিসেট।