Sitting Yoga

14 যোগ যোগ অ্যাপ বসা সঙ্গে সমস্ত দিন বসা লড়াই করার ভঙ্গি কি

প্রায় প্রতি ঘন্টায় হাঁটা অথবা আপনার কর্মদিবস সময় ঘন বিরতি গ্রহণ মত - - উদ্দেশ্য থাকা সত্ত্বেও ঘন্টার পর ঘন্টা বসে আপনার শরীরের জন্য খারাপ।

একটি ডেস্ক উপর Hunching ঘন ঘন আপনার ঘাড় আঁট পোঁদ এবং পা, একটি দুর্বল কোর, এবং অসাম্য উপরের পিছনে বুকে পেশী বাড়ে।

আর কিবোর্ড, পর্দা এবং স্মার্টফোনের আমাদের সমষ্টিগত নির্ভরতা কারণে, আমরা খারাপ ভঙ্গি আরো সমর্থ হন: মাত্রাতিরিক্ত বৃত্তাকার কাঁধ এবং একটি protruding ঘাড়।

এমন একটি রেগুলার যোগব্যায়াম অনুশীলন সারাদিন বসে ক্ষতি অফসেট সাহায্য করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি যোগব্যায়াম নতুনতর আছেন, জানতে এই 12 ভঙ্গি আপনার শরীরের টান লক্ষ্য, একটি উচ্চ চাপ কাজের মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার মন শান্ত করার চেক করুন।

সেখানে 14 যোগ ব্যায়াম হয়। ব্যায়াম প্রতি 30 সেকেন্ড 10 সেকেন্ড ব্যায়াম মধ্যে বিশ্রাম।

বৈশিষ্ট্য: -

* অত্যন্ত ব্যবহার করা সহজ

* সুন্দর চরিত্র ও UI 'নকশা

* 14 রূপরেখা সঙ্গে ব্যায়াম

* প্রতিটি ব্যায়াম এবং বিরতি এবং কাউন্টডাউন টাইমার সঙ্গে যোগব্যায়াম প্ররোচনা শব্দ সঞ্চালন

* অসুবিধা মাত্রা কাস্টমাইজ করুন

মেট্রিক এবং মার্কিন ইউনিট * তাহলে BMI ক্যালকুলেটর

* যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট 'লগিন

* পরবর্তী যোগব্যায়াম workout আপনি জন্য অনুস্মারক সেট করা

* তার একেবারে বিনামূল্যে