stickK

আপনার রেজোলিউশন অর্জন. উত্পাদনশীল হোন, কাজে এবং বিলম্ব শেষ করুন।

▌stickK: আচরণগত অর্থনীতির পোস্টার চাইল্ড (60 টিরও বেশি বই এবং 20টি পাঠ্যপুস্তকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত) 14 বছর বয়সে পরিণত হয়েছে!

▌যেমন দ্য ওয়াল স্ট্রিট জার্নালে দেখা যায়, হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউ, সাইকোলজি টুডে, ব্লুমবার্গ, দ্য ইকোনমিস্ট, এনপিআর, এলএ টাইমস … এবং আরও অনেক কিছু!

ইয়েল ইউনিভার্সিটির আচরণগত অর্থনীতিবিদদের দ্বারা তৈরি, stickK হল একটি লক্ষ্য-সেটিং প্ল্যাটফর্ম, অভ্যাস ট্র্যাকার এবং লক্ষ্য-সেটারদের অনলাইন সম্প্রদায়। আমাদের প্ল্যাটফর্মটি আপনার সুবিধার জন্য প্রণোদনা, আর্থিক জবাবদিহিতা এবং সামাজিক দায়বদ্ধতার শক্তি ব্যবহার করে আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন - ধ্যান করুন, একটি ভাষা শিখুন, ওজন হ্রাস করুন, ধূমপান বা মদ্যপান ত্যাগ করুন, আরও প্রায়ই ব্যায়াম করুন… স্টিককে আপনাকে এটি অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করতে এবং সাহায্য করতে পারে! একবার এবং সব জন্য বিলম্ব শেষ করুন. নিজেকে দায়বদ্ধ রাখুন। আপনার লক্ষ্যগুলিকে অভ্যাসে পরিণত করুন।

▌এটি কিভাবে কাজ করে

নিজেকে একটি পূণ্য চক্রে পরিণত করুন, আপনার লক্ষ্যকে একটি অভ্যাসে পরিণত করুন এবং একবার এবং সব সময় বিলম্ব বন্ধ করুন: আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যতের মধ্যে একটি প্রতিশ্রুতি চুক্তি তৈরি করুন।

1. আপনার লক্ষ্য সেট করুন - যেকোনো লক্ষ্য (ওজন কমানো, স্ব-যত্ন, ধ্যান, থিসিস শেষ করুন...) এবং এটি অর্জনের জন্য একটি সময়রেখা

2. কাউকে আমন্ত্রণ জানান - একজন বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের সদস্য - আপনাকে জবাবদিহি করতে এবং আপনার অগ্রগতি যাচাই করতে

3. আপনার মুখ যেখানে আপনার টাকা রাখুন! নিষ্ক্রিয়তার জন্য একটি মূল্য সেট করুন - আপনার প্রতিশ্রুতিতে স্টেক যোগ করুন (ঐচ্ছিক)

4. প্রতিদিন, সাপ্তাহিক বা আপনার প্রতিশ্রুতি চুক্তির শেষে আপনার সাফল্য বা ব্যর্থতা রিপোর্ট করে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

▌উদ্দীপক x জবাবদিহিতা = 🔑 সাফল্যের জন্য

👥অ্যাকাউন্টিবিলিটি পার্টনার👥

- একজন রেফারিকে আমন্ত্রণ জানান যে আপনার অগ্রগতি রিপোর্ট যাচাই করতে পারে। আপনার প্রতিবেদনে তাদের চূড়ান্ত শব্দ থাকবে এবং আপনার যাত্রার একটি অপরিহার্য অংশ হবে।

- আমরা তাদের কথা আপনার উপর নেব, তাই বিজ্ঞতার সাথে বেছে নিন!

💸আর্থিক জবাবদিহিতা💸

- আপনার প্রতিশ্রুতিতে স্টেক যোগ করুন এবং সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ান

- আপনি যদি ব্যর্থ হন, তাহলে StickK আপনাকে দায়বদ্ধ রাখবে এবং আপনি যে পরিমাণ প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন তা পাঠাবে:

- একজন বন্ধু

- দাতব্য (20+ 501(c)(3) সংস্থার তালিকা থেকে)

- অথবা আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প:

- একটি অ্যান্টি চ্যারিটি (একটি সংস্থা বা ফাউন্ডেশন যা আপনি আন্তরিকভাবে বিরোধিতা করেন)

অনুপ্রেরণার একটি অতিরিক্ত কিক পান এবং একটি অ্যান্টি-চ্যারিটি নির্বাচন করুন। গবেষণা দেখায় যে লোকেরা যাতে তাদের অর্থ কখনও ভুল হাতে না পড়ে তা নিশ্চিত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে;)

✅সামাজিক দায়বদ্ধতা✅

- আপনার অগ্রগতির ছবি আপলোড করুন এবং বন্ধু ও পরিবারের সাথে শেয়ার করুন

- আপনার ব্যক্তিগত চিয়ারলিডার এবং অনুপ্রেরণার উৎস হতে সমর্থকদের আমন্ত্রণ জানান

📒ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা📒

- আপনার প্রতিশ্রুতি জার্নালে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনার রুটিন ট্র্যাক করুন: আপনার চিন্তাভাবনা, মন্তব্য রেকর্ড করুন এবং - নিজেকে বড় হতে দেখুন!

- দৈনিক, সাপ্তাহিক বা পর্যায়ক্রমিক প্রতিবেদন জমা দিন: এটি একটি দৈনন্দিন কাজ, একটি নতুন অভ্যাস, বা একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি যাই হোক না কেন, StickK-এর প্ল্যাটফর্ম যেকোনো লক্ষ্যের জন্য উপযুক্ত হতে পারে

▌সাপোর্ট নেটওয়ার্ক - অনুপ্রাণিত হন! ½ মিলিয়ন লক্ষ্য নির্ধারণকারীদের একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন

600,000 এরও বেশি ব্যবহারকারীর একটি প্রাণবন্ত সমর্থন নেটওয়ার্কের সাথে, StickK সম্প্রদায়গুলি সমমনা লক্ষ্য নির্ধারণকারীদের জন্য অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার একটি অতুলনীয় স্তর প্রদান করে৷

আপনার মত অন্যরা কি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা দেখুন, আপনার সৃজনশীল প্রতিশ্রুতি দিয়ে তাদের অনুপ্রাণিত করুন এবং আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন! আমাদের সম্প্রদায়ের মধ্যে রয়েছে:

• কর্মজীবন

• ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া

• শিক্ষা ও জ্ঞান

ব্যায়াম এবং ফিটনেস

• পারিবারিক সম্পর্ক

• সবুজ উদ্যোগ

• অর্থ ও অর্থ

• ওজন কমানো

• খেলাধুলা, শখ এবং বিনোদন

• স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা

আপনি রোজকার অলস ব্যক্তি যিনি রুটিন মেডিটেশনের মাধ্যমে জীবনে কিছুটা স্বচ্ছতা পাওয়ার চেষ্টা করছেন, একজন সারাজীবন ধূমপায়ী যিনি একবার এবং সবের জন্য ছেড়ে দিতে চাইছেন, অথবা নৈমিত্তিক দৌড়বিদ যিনি ধাপে ধাপে এগিয়ে গিয়ে ম্যারাথন চালাতে চান— stickK হল সেখানে সবচেয়ে অনুপ্রেরণাদায়ক অভ্যাস ট্র্যাকার যা লক্ষ্য নির্বিশেষে আপনাকে আপনার কথায় (কে) লেগে থাকতে চ্যালেঞ্জ করে!

এখন প্রতিদিন আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দৈনিক চেক-ইন সহ। দৈনিক পরিকল্পনাকারী এবং অভ্যাস ট্র্যাকার।

▌ সমস্যা হচ্ছে?

বরাবরের মতো, আপনি যদি কোনো সমস্যায় পড়েন, তাহলে [email protected]এ আমাদের জানান।