Stresscoach

উদ্বেগ এবং বিরোধী চাপ জন্য স্ব-সহায়তা টুল. CBT এবং মননশীলতার উপর ভিত্তি করে।

CBT, মননশীলতা এবং ACT (গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি) এর উপর ভিত্তি করে উদ্বেগ, চাপ এবং আতঙ্কের জন্য স্ব-সহায়তা।

আপনি আপনার কিছু নেতিবাচক চিন্তা এবং অপ্রতিরোধ্য আবেগ সঙ্গে সংগ্রাম? আপনি কি আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করার উপায় খুঁজছেন? স্ট্রেসকোচ হ'ল আপনার পকেটে থাকা আপনার ব্যক্তিগত ডিজিটাল কোচ যিনি আপনাকে উদ্বেগ এবং চাপের সময়ে সমর্থন করেন।

স্ট্রেসকোচের সাথে দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে উদ্বেগের জন্য মোকাবিলা করার দক্ষতা শিখুন। পাঠ দ্বারা পাঠ এবং ব্যায়াম দ্বারা ব্যায়াম, আপনি উদ্বেগজনক অনুভূতি, স্ট্রেস এবং প্যানিক আক্রমণগুলি পরিচালনা করতে শিখুন। তারা সব কঠিন মুহুর্তে আপনাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে.

আপনার পকেটে আপনার ফোনে আপনার নিজস্ব ডিজিটাল কোচ থাকতে স্ট্রেসকোচ ডাউনলোড করুন। 📱

👋 স্ট্রেসকোচ সম্পর্কে 👋

স্ট্রেসকোচ আরও সুখ এবং কম চাপের জন্য একটি ডিজিটাল কোচ। আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন, প্যানিক অ্যাটাক হতে চলেছে, ঘুমাতে সমস্যা হয় বা অস্থির বোধ করেন, তখন স্ট্রেসকোচ বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ কৌশল এবং স্ব-সহায়ক প্রোগ্রাম অফার করে। শুধু স্ট্রেসকোচ অ্যাপটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন এবং ধাপে ধাপে, আপনি শিখবেন কীভাবে আরও স্থিতিস্থাপক এবং কম চাপ দেওয়া যায়।

○ নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অপ্রতিরোধ্য আবেগ ত্যাগ করতে শিখুন

○ অনেক অধ্যায়, পাঠ এবং অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যান যা মোকাবেলা করার দক্ষতা তৈরি করে

○ আপনার দুশ্চিন্তার পেছনের মনোবিজ্ঞান বুঝুন

○ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির উপর ভিত্তি করে ব্যায়ামের একটি বড় লাইব্রেরি পান

○ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় মননশীলতা ব্যবহার করতে শিখুন

🙌 স্ট্রেসকোচ কোন এলাকা কভার করে 😊

প্রতিটি কোর্সে আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে মোকাবিলা করার দক্ষতা এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরিতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা পাঠ এবং অনুশীলনের একটি বড় সিরিজ রয়েছে। আপনি কীভাবে শ্বাস নিচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ করার কৌশলগুলি শিখুন, উদ্বেগের অনুভূতি মোকাবেলা করুন, আপনি যখন আতঙ্কের সম্মুখীন হন বা যখন আপনি নিজের উপর কঠোর হন তখন কিছুটা স্বস্তি পান।

○ উদ্বেগের জন্য মননশীলতা

○ স্ব সমবেদনা

○ অপ্রীতিকর চিন্তা এবং উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা

○ সামাজিক উদ্বেগ পরিচালনা করা

○ শিথিলতা / শিথিল করা শেখা

○ সুখের বিজ্ঞান দিয়ে প্রকৃত সুখ তৈরি করা

স্ট্রেসকোচ ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে। এবং কোন বিজ্ঞাপন আছে. প্রোগ্রাম এবং বৈশিষ্ট্যগুলির একটি উপসেট চিরতরে বিনামূল্যে। সমস্ত কোর্স, ব্যায়াম এবং ধ্যানের অ্যাক্সেস পেতে স্ট্রেসকোচ প্লাস-এ সদস্যতা নিন।