Stresscoach

焦虑和抗压力的自助工具。基于 CBT 和正念。

基于 CBT、正念和 ACT（接受和承诺疗法）的焦虑、压力和恐慌的自助。

你是否与一些消极的想法和压倒性的情绪作斗争？您是否正在寻找改善情绪健康的方法？压力教练是您口袋里的个人数字教练，在您焦虑和压力时为您提供支持。

使用压力教练，每天只需几分钟即可学习应对焦虑的技巧。一堂课，一堂课，你学会处理焦虑情绪、压力和惊恐发作。它们都旨在在困难时刻为您提供支持。

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👋关于压力教练👋

Stresscoach 是一个数字教练，可以带来更多的快乐和更少的压力。当您感到焦虑、即将发生惊恐发作、难以入睡或感到不安时，Stresscoach 会提供经过科学验证的技术和自助计划。只需免费下载 Stresscoach 应用程序，一步一步地学习如何变得更有弹性，压力更小。

○ 学会放下消极的想法和压倒性的情绪

○ 通过许多章节、课程和练习来建立应对技能

○ 了解焦虑背后的心理

○ 获取大量基于认知行为疗法的练习库

○ 学会用正念来应对压力和焦虑

🙌 Stresscoach 涵盖哪些领域😊

每门课程都有大量的课程和练习，旨在帮助您在生活的不同领域建立应对技能和适应能力。学习控制呼吸的技巧，处理焦虑的感觉，在你感到恐慌或对自己苛刻时得到一些缓解。

○ 焦虑的正念

○ 自怜

○ 处理不愉快的想法和担忧

○ 处理社交焦虑

○ 放松 / 学习放松

○ 用幸福的科学创造真正的幸福

压力教练可免费下载和使用。而且没有广告。部分程序和功能永远免费。订阅 Stresscoach Plus 以访问所有课程、练习和冥想。