Undo

আপনার শরীরের পূর্বাবস্থায় শুনতে শিখুন

গভীর শারীরিক ধ্যানের শক্তি আবিষ্কার করুন

আনডু ম্যাথিউ জোল্টান দ্বারা পরিচালিত একটি অত্যাধুনিক অ্যাপ, যা একটি অনন্য এবং অফার করে

আপনার স্ব-নিরাময় সক্রিয় করতে এবং মানসিক সুস্থতা পুনরুদ্ধার করার জন্য ব্যবহারিক পদ্ধতি।

শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় সক্রিয় করে ঐতিহ্যগত অভ্যাসের বাইরে যান

ক্ষমতা অস্থায়ী ত্রাণের পরিবর্তে, পূর্বাবস্থায় দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন প্রদান করে

গভীর শারীরিক ধ্যান যা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে সংযুক্ত করে।

কেন পূর্বাবস্থা বেছে নিন?

•বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা: 45 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা সহ, ম্যাথিউ জোল্টান অফার করে

গভীর শরীরের ধ্যানে অতুলনীয় দক্ষতা।

•উদ্ভাবনী পদ্ধতি: একটি যুগান্তকারী পদ্ধতির অভিজ্ঞতা নিন

প্রাকৃতিক ধ্যানের মাধ্যমে সর্বোত্তম মানসিক স্বাস্থ্য অর্জন করুন, ফোকাস করুন

আপনার চিন্তা বোঝা।

•শারীরিক উপসর্গগুলি হ্রাস করুন: আমাদের শক্তিশালী ধ্যান একটি প্রদান করে

অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা, মাথাব্যথা, অসুস্থতা কমানোর জন্য দীর্ঘমেয়াদী সমাধান,

উদ্বেগ এবং চাপ।

অনডু সহ গভীর শারীরিক ধ্যানের অভিজ্ঞতা নিন

•সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য: আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন এবং আরও সচেতন হন

গভীর আত্ম-বোঝার জন্য আপনার শারীরিক সংবেদন।

•ব্যবহারিক এবং শিখতে সহজ: একটি সরল ধ্যান পদ্ধতি

প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবার জন্য একটি কাঠামোগত প্রবাহ সহ।

•দৈনিক অনুপ্রেরণা: প্রতিটি দিন শুরু করুন গভীর উদ্ধৃতি দিয়ে যা নিয়ে আসে

আপনি আপনার মানসিক সুস্থতার পথে ফিরে যান।

আনডু করার বৈশিষ্ট্যগুলি৷

•গাইডেড মেডিটেশন: বিভ্রান্তিকর থেকে মুক্ত ধ্যানের অভিজ্ঞতা নিন

সঙ্গীত বা শব্দ, নতুন এবং পাকা উভয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

ধ্যানকারী

•আত্ম-নিরাময় ক্ষমতায়ন করুন: দীর্ঘমেয়াদী সঙ্গে মোকাবিলা করার একটি কার্যকর পদ্ধতি

মেয়াদী ব্যথা এবং ট্রমা।

•স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস: জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আরও সহজে নেভিগেট করুন

এবং কার্যকরভাবে চাপ কমাতে।

•নমনীয় ধ্যানের সময়: বিভিন্ন ধ্যানের দৈর্ঘ্য থেকে বেছে নিন

আপনার ব্যস্ত সময়সূচী মাপসই করা.

•প্রগতি ট্র্যাকিং: অনায়াসে আমাদের স্বজ্ঞাত আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

নকশা

অতিরিক্ত সামগ্রী

•অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ পডকাস্ট এবং আলোচনা: দৈনন্দিন সমস্যা এবং

ভ্রান্ত ধারণা এবং ধ্যানকে রহস্যময় করে তোলা।

•দৈনিক অ্যাফোরিজম: অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ অ্যাফোরিজমের দৈনিক বিজ্ঞপ্তি পান

আপনাকে উত্সাহিত করতে এবং অনুপ্রাণিত করতে।

•শারীরিক ধ্যান: আপনার যখন থাকে তখন নির্দিষ্ট শরীরের অংশগুলিতে ধ্যান করুন

ব্যথা এবং এর পিছনে চিন্তার প্যাটার্ন আবিষ্কার করুন। বা বডি কানেক্ট

ধ্যান - সুনির্দিষ্ট ধ্যানের সাথে আপনার ব্যথার উত্স সনাক্ত করুন

চিন্তার ধরণগুলি আবিষ্কার করতে, উদ্বেগ থেকে ট্রমা পর্যন্ত।

সমস্ত ধ্যানকারীদের জন্য পারফেক্ট

যারা জনপ্রিয় ধ্যান অভ্যাস, প্রস্তাব সঙ্গে সংগ্রাম যারা জন্য আদর্শ

একটি নতুন, শরীর-ভিত্তিক, গভীরতর পদ্ধতি।

• ঘুমের আগে ধ্যান করার জন্য উপযোগী, সেশনগুলির সাথে যেটি শান্তভাবে শেষ হয়

বিশ্রামে একটি শান্তিপূর্ণ স্থানান্তর নিশ্চিত করুন।

যেকোন জায়গায় অ্যাক্সেস করুন

• ফোন এবং ট্যাবলেট সহ একাধিক ডিভাইসে উপলব্ধ।