What's Up? - Mental Health App

আপনি যারা শক্ত দিন মাধ্যমে পেয়ে একটু অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন জন্য

শুধুমাত্র অনুদানের জন্য অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

কি খবর? একটি চমত্কার বিনামূল্যের অ্যাপ যা আপনাকে বিষণ্নতা, উদ্বেগ, রাগ, স্ট্রেস এবং আরও অনেক কিছু মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য সেরা কিছু CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি) এবং ACT (অ্যাকসেপ্টেন্স কমিটমেন্ট থেরাপি) পদ্ধতি ব্যবহার করে! একটি সুন্দর, আধুনিক ডিজাইন, সহজ শিরোনাম এবং সহজে অনুসরণযোগ্য পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি সেকেন্ডের মধ্যে যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে তা পেতে পারেন!

শীর্ষ বৈশিষ্ট্য

• 12টি সাধারণ নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং সেগুলি কাটিয়ে ওঠার সহজ পদ্ধতি৷

• 10টি দুর্দান্ত রূপক আপনাকে নেতিবাচক অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে

• আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে একসাথে রাখার জন্য একটি বিস্তৃত ডায়েরি, যার মধ্যে 10 টির মধ্যে একটি স্কেলে অনুভূতিগুলিকে রেট করার ক্ষমতা সহ

• একটি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অভ্যাস ট্র্যাকার. খারাপ অভ্যাসগুলি শেষ করার সময় সেই ভাল অভ্যাসগুলি অনুশীলন করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন!

• একটি বিপর্যয় স্কেল। যখন জিনিসগুলি খুব বেশি হয় তখন আপনার সমস্যাগুলিকে আরও ভাল দৃষ্টিকোণে রাখুন

• একটি গ্রাউন্ডিং গেম যাতে 100 টিরও বেশি মজার প্রশ্ন থাকে যা আপনাকে গ্রাউন্ডেড রাখতে এবং বর্তমান সময়ে যখন স্ট্রেস গ্রহণ করছে

• শান্ত এবং শিথিল রাখার জন্য 3টি সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল

• 70 টিরও বেশি ইতিবাচক উদ্ধৃতি, আপনার নিজের যোগ করার এবং বিশ্বের সাথে শেয়ার করার ক্ষমতা সহ!

• একটি পাস-কোড দিয়ে আপনার ব্যক্তিগত ডেটা সুরক্ষিত করুন, হয় শুধুমাত্র পাস-কোড বা আরও জটিল একটি নম্বর সহ

• আপনার ডিভাইসগুলির মধ্যে আপনার ডেটা সিঙ্ক করুন এবং আপনার ডেটা ব্যাক আপ করুন যাতে আপনি এটি কখনই হারাবেন না৷

• থিম, অ্যাপ কাস্টমাইজ করার জন্য বেছে নেওয়ার জন্য 20 টিরও বেশি ভিন্ন রঙ সহ

• এবং আরও অনেক বৈশিষ্ট্য

যোগাযোগ করতে চান? [email protected] এ আমাকে একটি ইমেল পাঠান